Tại sao nên tập với dây kháng lực? Dây kháng lực là một loại dụng cụ thể lực hay gặp trong các phòng tập gym. Dây có cấu tạo khá đơn giản, thường được ...

Rất nhiều bạn gái thắc mắc không biết rằng tập Gym nữ là gì và tập Gym cho nữ mang lại những tác dụng, lợi ích gì cho sức khỏe lẫn tinh thần của người tập? ...

Luật chơi là điều cơ bản trong mọi môn thể thao. Việc tìm hiểu và nắm vững luật chơi golf sẽ giúp bạn tránh mắc những lỗi “ngớ ngẩn”. Việc nắm vững luật ...

Tập luyện thể chất có sức ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần như thế nào? Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng tập thể dục có thể có hiệu quả như thuốc ...

Đặt ra những mục tiêu nhỏ Một cách để tạo động lực cho bản thân là đặt ra những mục tiêu và quan trọng nhất là phải hiện thực hóa những mục tiêu này. Bạn có ...

Đạp xe có làm to bắp chân không là câu hỏi của cả các bạn nữ và nam. Trong khi các nàng sợ đạp xe nhiều chân thô như quái vật thì các anh chàng lại hy vọng bài ...

Tại sao đo SpO2 là một tính năng "ghi điểm" nhất của đồng hồ Garmin và Fitbit? SpO2 là một chỉ số đo độ bão hòa Oxy trong máu đang được kha khá hãng sản ...

Nhảy dây có giảm mỡ bụng dưới không? Để trả lời cho câu hỏi, nhảy dây có giảm mỡ bụng dưới không thì chúng tôi đã đem thắc mắc này tham vấn huấn luyện viên ...

Nhảy dây là một bài tập thể dục khá đơn giản, các động tác thực hiện dễ dàng và nó được rất nhiều bạn nam nữ yêu thích, áp dụng để rèn luyện ngay tại nhà. Theo ...

I. Hít đất đúng cách 1. Hít đất là gì? Chống Đẩy hay Hít Đất (Push-ups) là một môn thể thao thông thường, được thực hiện bằng ...

1. Bơi Lội Bơi lội giúp tăng chiều cao cho nam cực hiệu quả Bơi lội có lẽ bài tập đầu tiên chúng ta nghĩ đến khi nói đến những bài ...

Để thực hiện công việc hàng ngày, bạn phải hoạt động rất nhiều và tiêu tốn nhiều calorie. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đăng trên tạp chí Tim mạch châu Âu ...

Bản ngã là gì?  Hai chữ cái này có nghĩa là gì? Và tại sao chúng ta lại nói về nó quá nhiều trong quá trình luyện tập yoga? Làm thế nào để loại bỏ cái tôi ...

CÁCH THỞ ĐÚNG THỞ QUA LỖ MŨI Thở bằng miệng, hít vào qua khí quản và thanh quản (cổ họng) để không khí vào các phế quản mà không được lọc sạch, làm ẩm và ...

1. Tác hại khi không tập thể dục đầu tiên là bạn sẽ khó ngủ ngon Ngủ không đủ giấc hoặc trằn trọc vào ban đêm có vẻ không phải là điều gì đáng lo ngại. ...

ĐIỀU CHỈNH LÀ GÌ? Điều chỉnh có nghĩa là: “Bất cứ điều gì liên quan đến tiếp chạm nhằm tăng cường hoặc hỗ trợ một asana”. – David Robson (Ashtanga Yoga) ...

Các triệu chứng lá phổi của bạn đang dần yếu đi Khi phổi bắt đầu yếu dần hoặc có các chấn thương, các bệnh liên quan đến phổi, bạn sẽ cảm nhận cơ thể của ...

Lời khuyên dinh dưỡng cho người chạy bộ bạn không nên bỏ qua Tùy vào mục đích tập luyện và thể trạng mà việc bổ sung dinh dưỡng của mỗi người sẽ có một chút ...

1. Chạy quá sức khi mới bắt đầu Nếu bạn là người mới thì không nên cố "đu" theo các "lão làng". Dù bạn trẻ khỏe đến đâu thì cơ thể cũng chưa thể làm ...

Nên ăn trước hay sau khi chạy bộ? Chuyện tưởng nhỏ mà lớn Vì sao dinh dưỡng trong chạy bộ lại quan trọng đến vậy? Bạn luôn phải đảm bảo mình có đủ năng ...

Đối với nhiều người, câu hỏi chạy bộ có tăng chiều cao không vẫn luôn khiến nhiều người đau đầu tìm hiểu. Tuy nhiên, hiện tại lại có quá nhiều thông tin ...

Chè dưỡng nhan là gì? Chè dưỡng nhan, hay còn gọi là chè tuyết yến nhựa đào, là một món ăn bắt nguồn từ ẩm thực cung đình Huế. Tương truyền, đây là món ăn ...

Caffeine – một thành phần của thực phẩm bổ sung preworkout phổ biến Caffeine là một chất kích thích có trong cà phê, trà, nước ngọt và nước tăng lực. Tiêu thụ ...

Leo cầu thang có giảm cân không? Leo cầu thang bộ là hoạt động di chuyển cơ bản của con người khi sinh sống trong các ngôi nhà cao tầng. Tuy nhiên, do hoạt ...

Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người. Ở độ tuổi nào, chúng ta cũng có thể bắt đầu tập yoga để cải thiện và nâng cao sức khỏe. Ở tuổi 50, ...

Bí quyết hữu ích giúp ngồi thiền đúng cách khi tập yoga cơ bảnYoga cơ bản phát triển khi đất nước đang theo hướng công nghiệp hóa, hiện đại hóa, cuộc ...

Nếu bạn đam mê yoga, đánh giá cao lợi ích sức khỏe của nó và muốn chia sẻ những lợi ích này với người khác, thì bạn có thể ...

Những gì trong một cái tên? Cả ba tư thế đều đề cập đến số lượng đường dài tạo ra từ tâm của cơ thể (cả hai cánh tay giơ lên trong Chiến binh 1 tạo thành một ...

I. 10 Dụng cụ tập yoga cho người mới bắt đầu 1. Thảm tập yoga Ngoài quần áo tập yoga bắt buộc phải có, thì thảm tập yoga là ...

Bạn muốn có siêu vòng 3 săn chắc  và quyến rũ? Top1Sport sẽ hướng dẫn bạn một lịch tập gym cho nữ để tăng vòng 3 trong vòng 28 ngày nhé.  Có một vài lưu ...

Các chuyên gia y tế khuyến khích một lối sống lành mạnh bao gồm tập thể dục và không khí trong lành trong bối cảnh dịch Covid đang trở nên phức tạp hơn. Không ...

Đã bao lâu rồi bạn chưa leo lên một chiếc xe đạp? Trong khi bạn có thể lướt vù vù trên xe máy hay ngồi thoải mái trên xe hơi, di chuyển bằng xe đạp nghe có ...

Chạy bộ tại chỗ có tác dụng gì? Ngoài sự lựa chọn cơ bản là chạy bộ ngoài trời hoặc chạy trên máy với máy tập thì chạy bộ tại chỗ cũng là hình thức chạy bộ ...

Khi tôi bắt đầu tập yoga lần đầu tiên cách đây 7 năm, tôi cảm thấy lạc lõng và xấu hổ về cơ thể của mình. Bởi tôi thấy bản thân không phù hợp với hình ảnh của ...

Đối với chị em phụ nữ thì vấn đề về cân nặng và mỡ thừa luôn là mối nguy hại lớn nhất của họ vì nó lấy đi vóc dáng mà ai cũng ao ước có được đó là một thân ...