13 lý do cơ bắp chân của bạn thường xuyên bị đau -Top1Life

Vì sao bạn thường xuyên bị đau cơ bắp chân?

1. Chuột rút cơ bắp

Nếu vận động cơ bắp chân quá nhiều hoặc duy trì một tư thế quá lâu, bạn có thể bị đau đột ngột ở chân. Đây được gọi là tình trạng chuột rút cơ bắp chân. Ngoài ra, uống không đủ nước cũng là một nguyên nhân gây nên tình trạng chuột rút cơ bắp chân. Hầu hết các cơn chuột rút đều vô hại, có thể xoa bóp, kéo giãn cơ nhẹ nhàng hoặc chườm khăn ấm, chứng chuột rút sẽ tự động thuyên giảm.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chuột rút có thể do các vấn đề sức khỏe khác như dây thần kinh bị nén và chúng ta không nên chủ quan về tình trạng này.

Chuột rút có thể dẫn đến tình trạng đau cơ bắp chân nghiêm trọng

2. Căng cơ

Căng cơ cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ bắp chân bị đau thường xuyên. Khi bạn duỗi chân quá căng hoặc tạo áp lực quá nhiều lên bắp chân, bạn có thể bị căng cơ khiến bắp chân đau âm ỉ. Khi bạn chuyển động, cơn đau có thể nghiêm trọng hơn và dẫn đến tình trạng bắp chân sưng, tấy đỏ hoặc bầm tím.

Lúc này, cần nghỉ ngơi, chườm đá lên khu vực bắp chân để giảm đau tạm thời. Ngoài ra, khi ngồi, nên cố gắng nâng bắp chân của bạn cao hơn chiều cao của hông bạn nhé!

Một lưu ý cho bạn chính là tình trạng căng cơ có thể kéo dài đến 6 tuần nên đừng nóng vội nếu thấy tình trạng này chưa thể thuyên giảm sau một vài ngày.