AK Plus Fitness & Yoga – Phòng tập Gym, Yoga, Zumba và đội ngũ HLV chuyên nghiệp ⚽ Top1Sport ⛹️‍♂️ 5 LƯU Ý KHI ĐI TẬP TRỞ LẠI SAU TẾT Tết là khoảng thời gian mà khó ai có thể duy trì lịch tập cũng như chế độ ăn uống. Nếu bạn b… , shares-2✔️ , likes-6❤️️ , date-2021-02-16 09:30:00🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🏆🎡⛷🇻🇳🚁🏇🇦🇺🍞🇨🇳🍹🏂🇩🇪🏊🏍🏀🇺🇸🍎🥇🇰🇷🥉🇯🇵🥈🇬🇧 …
💥5 LƯU Ý KHI ĐI TẬP TRỞ LẠI SAU TẾT💥

Tết là khoảng thời gian mà khó ai có thể duy trì lịch tập cũng như chế độ ăn uống. Nếu bạn bỏ lỡ việc tập luyện và ăn uống hơi quá đà vào dịp tết, thì bây giờ chính là lúc bạn cần tập trung để lấy lại phong độ tập luyện sau tết.

Dưới đây là 5 lời khuyên từ HLV của AK Plus để bạn có thể khôi phục việc tập luyện hiệu quả sau kỳ nghỉ lễ.

👉𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐮̛̀ 𝐭𝐮̛̀, 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐨́𝐧𝐠 𝐯𝐨̣̂𝐢
Khi việc tập luyện của bạn bị gián đoạn, cơ thể sẽ kém linh hoạt hơn trước. Hãy khôi phục việc tập luyện một cách từ từ, bắt đầu với những bài tập nhẹ hơn và ngắn hơn. Sau đó, bạn có thể gia tăng dần dần thời gian và cường độ tập luyện khi cảm thấy cơ thể đã sẵn sàng.

👉𝐓𝐡𝐮́𝐜 đ𝐚̂̉𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐡𝐨̣𝐜
Bạn cần tập trung vào việc bổ sung nước và cung cấp carb tốt, chất béo tốt, protein vào chế độ ăn uống. Và cũng đừng quên ăn hoặc uống, trước, sau khi tập để tiếp năng lượng cho cơ thể nhé. .

👉Đ𝐚̣̆𝐭 𝐦𝐮̣𝐜 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐫𝐨̃ 𝐫𝐚̀𝐧𝐠
Việc tạo cho mình mục tiêu cụ thể chính là động lực giúp bạn có thể nhanh chóng khôi phục lại lịch trình tập luyện và chế độ ăn uống khoa học. Hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ với độ khó vừa phải, đừng ép bản thân với đạt được kết quả quá sức mình nhé.

👉𝐆𝐢𝐚̃𝐧 𝐜𝐨̛ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̂𝐦 𝐭𝐮́𝐜
Khi không giãn cơ sẽ khiến việc tập luyện gây áp lực lên cơ, gây nên những tổn thương không tốt. Do đó, hãy dành 10 – 15 phút để giãn cơ trước khi tập không chỉ giúp bạn tránh chấn thương, mà còn tối đa hóa hiệu suất tập luyện.

👉𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐚́𝐜 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜
Hãy tập những động tác cơ bản, phù hợp với cơ thể và phải đúng kỹ thuật. Những bài tập này sẽ giúp tăng cơ và chuẩn bị cho bạn một nền tảng vững chắc của những động tác khó hơn về sau.
————–
AK PLUS FITNESS & YOGA – The Premium Fitness Centre
📌Địa chỉ 1: Tầng 03, Tòa Eldorado Tân Hoàng Minh, số 659 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
Hotline: 0243 204 5500
📌Địa chỉ 2: Tầng B1 Sky Central, số 176 Định Công, Hoàng Mai, HN
Hotline: 089 6611 176

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

###TOP1VIETNAM-103656434721771###
🌍🇦🇲🚀🏜⛰🇧🇪📺☎️🇨🇿📕📦🇬🇫👯💃🇬🇪🏪🗼🇩🇴🏗🏦🐯🐲🇵🇬…
#LƯU #KHI #ĐI #TẬP #TRỞ #LẠI #SAU #TẾTTết #là #khoảng #thời #gian #mà #khó #có #thể #duy #trì #lịch #tập #cũng #như #chế #độ #ăn #uống #Nếu #bạn #b..