Ăn Gì ? Ở Đâu ? Ẩm Thực Quán >>> Top1Food >>> 𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞̉ 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐦𝐨̣𝐢 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐯𝐚̀𝐢 𝐦𝐨́𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐜𝐚́𝐜 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐥𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐲́ 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 đ𝐞̂̉ 𝐜𝐨́ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐦𝐨́𝐧 …

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞̉ 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐦𝐨̣𝐢 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐯𝐚̀𝐢 𝐦𝐨́𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐜𝐚́𝐜 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐥𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐲́ 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 đ𝐞̂̉ 𝐜𝐨́ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐦𝐨́𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝 đ𝐮̉ 𝐯𝐢̣ 𝐯𝐚̀ đ𝐮̉ 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 💚
(Dành cho các bạn mới đang tập tành Eat Clean – Eat Healthy)
𝙲𝙾̂𝙽𝙶 𝚃𝙷𝚄̛́𝙲 𝚂𝙰𝙻𝙰𝙳:
Lựa chọn kết hợp nguyên liệu theo ý thích:
1. Rau nền: Các loại xà lách (Xà lách mỡ, lô lô, Romaine, Frise, Carol,…), Cải xoăn (kale), cải bó xôi (spinach/rau chân vịt), cải cầu vồng, Các loại rau mầm,.. 🥬🌿🌱
2. Rau – củ có độ giòn: 🥒🍎🍏🥕, rong biển,…
3. Trái cây có độ mềm: 🍇🥭🍅🥝…
4. Vị mặn: 🧀, quả olive,..
5. Vị chua: 🍓🍅🍊..
6. Vị ngọt: 🌽🥭, củ đậu, quả lê,…
7. Vị béo: 🥑🌰🥜, hạnh nhân, hạt điều,…
8. Chất đạm: 🥚🦐🐟🐔🐮… (nên chế biến bằng hấp/ luộc/ áp chảo/ xào/ nướng – tránh tuyệt đối chiên, rán, sử dụng nhiều dầu mỡ)
9. Tinh bột từ các loại hạt ngũ cốc (họ đậu, quinoa,…
𝙽𝚄̛𝙾̛́𝙲 𝚂𝙾̂́𝚃 𝚂𝙰𝙻𝙰𝙳 đơn giản:
🥛 Sữa chua ít đường/ không đường (sữa chua hy lạp nếu có thể, sẽ giúp sốt đặc hơn – nhưng vị sẽ chua hơn
🍯 Mật ong/ đường ăn kiêng sẽ là lựa chọn tốt hơn đường trắng (lưu ý không phải vì tốt hơn mà được phép ăn nhiều hơn đâu nhaaa
🍶 Muối, Tiêu
🌱 🧄Các gia vị (tuỳ thích): bạc hà, rau mùi, tỏi,..
➡️ Gia giảm điều chỉnh các gia vị theo khẩu vị. Ngon hơn khi ăn lạnh 🤤
Cả nhà tham khảo một vài đĩa salad của mình nhé 😋
Cre: Hải Châu
#Amthucquan #Xinhxinhvlog

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY