Bảo Ngọc Yoga 😎❤️️⭐️ TRỊ LIỆU CHỨNG ĐAU CỔ… Có nhiều yếu tố khiến chúng ta bị đau cổ, cứng khớp, bao gồm vị trí chúng ta đi lâu, tư thế ngủ, tuổi t… , shares-1✔️ , likes-9❤️️ , date-2022-01-06 11:37:59🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🏆🎡⛷🇻🇳🚁🏇🇦🇺🍞🇨🇳🍹🏂🇩🇪🏊🏍🏀🇺🇸🍎🥇🇰🇷🥉🇯🇵🥈🇬🇧 …
TRỊ LIỆU CHỨNG ĐAU CỔ…
Có nhiều yếu tố khiến chúng ta bị đau cổ, cứng khớp, bao gồm vị trí chúng ta đi lâu, tư thế ngủ, tuổi tác…

Để giữ cho cổ của bạn khỏe mạnh, hãy cố gắng luyện tập cho vùng cổ hàng ngày. Bởi đây là bộ phận rất dễ bị tổn thương và bị cứng rất nhanh.

Dưới đây là một số bài tập trị liệu chứng đau cổ, chị em tham khảo tập luyện:

Nghiêng trái, nghiêng phải luân phiên.
⚠️ Vai xa tai.
Lặp lại 10 lần mỗi bên
Xoay từ từ qua bên này sang bên kia.
⚠️ Hạ vai xuống.
Lặp lại x 10 mỗi bên
Cúi về trước, ngả về sau.
⚠️ Cột sống thẳng.
Lặp lại 10 lần mỗi bên
Kéo nhẹ đầu sang hai bên trái, phải.
⚠️ Tay không ép vào đầu
Hít thở 10 lần và lặp lại bên kia
Đan ngón tay. Đặt hai tay lên trán và ấn đầu vào hai bàn tay và ngược lại.
Hít thở đều, lặp 10 lần lặp lại cả hai bên
Áp tay vào đầu và nghiêng 2 bên.
Hít thở đều, lặp 10 lần lặp lại cả hai bên.
Nguồn: Diễn đàn Yoga

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

###TOP1VIETNAM-100070548175909###
🌍🇦🇲🚀🏜⛰🇧🇪📺☎️🇨🇿📕📦🇬🇫👯💃🇬🇪🏪🗼🇩🇴🏗🏦🐯🐲🇵🇬…
#TRỊ #LIỆU #CHỨNG #ĐAU #CỔ…Có #nhiều #yếu #tố #khiến #chúng #bị #đau #cổ #cứng #khớp #bao #gồm #vị #trí #chúng #đi #lâu #tư #thế #ngủ #tuổi #t..