Bstrong Fitness – Gym – Fitness – KickBoxing ⚽ Top1Sport ⛹️‍♂️ VAI TRÒ TINH BỘT (CARB) ĐỐI VỚI CƠ THỂ? ————— Đó là cung cấp năng lượng. Tất cả các hoạt động bên trong (hô hấp, tuầ… , shares-0✔️ , likes-4❤️️ , date-2021-06-07 15:32:06🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕 – TOP1 – Top1Vietnam.vn – No1Vietnam.vn – Top1List – Top1Index – Top1BrandVietnam.vn

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🏆🎡⛷🇻🇳🚁🏇🇦🇺🍞🇨🇳🍹🏂🇩🇪🏊🏍🏀🇺🇸🍎🥇🇰🇷🥉🇯🇵🥈🇬🇧 …
VAI TRÒ TINH BỘT (CARB) ĐỐI VỚI CƠ THỂ?
—————
⭕Đó là cung cấp năng lượng. Tất cả các hoạt động bên trong (hô hấp, tuần hoàn, tim cơ bóp, máu lưu thông…) và bên ngoài cơ thể (vận động… kể cả nằm và thở thôi) đều cần đến nguồn năng lượng này.

📌Carbs vào cơ thể sẽ được phá vỡ các liên kết hóa học và chuyển thành glucose (sẽ được sử dụng như năng lượng). Cơ thể dùng 1 lượng glucose (khi glucose nạp vào dư) chuyển thành glycogen lưu trữ 1 lượng trong gan và cơ. Lượng glucose nạp thừa (nghĩa là ăn dư Carbs) sau khi đã nạp đầy 1 lượng dưới dạng glycogen ở gan và cơ được chuyển thành mỡ (năng lượng lưu trữ) trong cơ thể để sử dụng sau này

📌CƠ THỂ SẼ NHƯ THẾ NÀO NẾU KHÔNG ĐỦ CARBS

✔️Khi Carbs không nạp đủ sẽ không đủ glycogen dữ trữ bên trong cơ thể và cơ thể sẽ sử dụng Protein (nguồn năng lượng thứ 2 được dùng sau Carbs) như là nguồn nhiên liệu cung cấp cho các hoạt động đang diễn ra bên trong cơ thể. Đồng nghĩa với việc những bạn nào đang trong giai đoạn xây dựng cơ bắp, cải thiện săn chắc cơ thể thì sẽ phải đảm bảo nguồn Protein đủ cho mục tiêu cá nhân, nhưng khi lượng Carbs nạp vào không đủ thì bắt buộc Protein được lấy từ thức ăn hoặc từ cơ (cơ sẽ bị “xé ra” để lấy Protein) để sử dụng như là năng lượng, đồng nghĩa, mọi công sức tập luyện của các các bạn sẽ đổ sông. Ngoài ra sẽ có thể đi kèm một vài triệu chứng như: mau đói, chóng mặt, tay chân run, buồn nôn, mất sức, cảm thấy yếu…

📌CẮT HẲN CARBS THÌ SAO

✔️Khi phải đối mặt với sự suy giảm Carbs nghiêm trọng, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái đói (Chế độ đói). Lúc đầu, cơ thể sẽ sử dụng glycogen dự trữ trong gan. Sau khi nguồn glycogen này cạn kiệt, cơ thể sẽ bắt đầu phân hủy các tế bào mỡ và cơ (cơ được lấy trước) để lấy nguồn năng lượng. Trong quá trình biến chất béo thành nhiên liệu có thể sử dụng, gan sẽ tạo ra một lượng lớn ketone (gan sản xuất từ axit béo trong quá trình ít ăn, chế độ kiêng Carbs) sẽ được giải phóng vào máu. Chế độ đói này đôi khi được gọi là giai đoạn Ketogenic. Trong trường hợp này, não sẽ bắt đầu sử dụng ketone làm nguồn năng lượng trong khi kiềm chế cảm giác đói.

✔️Đối với những người ăn kiêng, đây là khi các bạn trải nghiệm giảm cân nhanh chóng và làm cho đa số các bạn nghĩ nếu cắt Carbs thì sẽ giảm mỡ rõ rệt. Khi giai đoạn này kéo dài, lượng ketone cao sẽ được tích lũy trong cơ thể. Do đó, nó có thể kích hoạt một tình trạng gọi là Nutritional Ketosis. Đây thường là lúc các triệu chứng những bạn cắt Carbs sẽ bắt đầu gặp phải: tâm trạng dễ quạu, gắt gỏng, đau bụng, buồn nôn, hay quên, mệt mỏi – yếu đuối và thậm chí có thể mất ý thức…

📌VẬY TẠI SAO BẠN TĂNG CÂN TRỞ LẠI SAU KHI CẮT CARBS❓

⭕ Tất nhiên là các bạn sẽ không thể cắt Carbs mãi mãi, sẽ đến lúc các bạn nạp lại Carbs – dù là ít. Đây là lúc cân nặng của các bạn sẽ quay trở lại vị trí ban đầu hoặc thậm chí tăng cân nhiều hơn.

⭕ Cơ thế của chúng ta rất kì diệu, khi các bạn đặt cơ thể vào “Chế độ đói”, đây là lúc bộ não báo tín hiệu cho toàn cơ thể là đang trong trạng thái “thiếu thức ăn” và nguồn năng lượng, thì đây là lúc cơ thể sẽ “tắt hết” những hoạt động không cần thiết diễn ra (các hoạt động sinh lí như sinh dục, ham muốn…) để bảo đảm duy trì các hoạt động cần thiết khác cho sự sống. Khi các bạn nạp thức ăn vào thì cơ thể có xu hướng tăng cân nhiều hơn trước là vì bộ não nhận được tín hiệu nạp “nhiên liệu”, nhưng sẽ không biết khi nào “Chế độ đói” ấy sẽ bật lại nên đây là lúc cơ thể lưu trữ tất cả các nguồn thức ăn nạp vào ở dạng mỡ để bảo đảm cơ thể sẽ có đủ năng lượng dữ trữ cho “Chế độ đói” tiếp theo.
-st- fb: trongdv
——–
BSTRONG FITNESS
🏠 Văn Quán, Hà Đông, HN
☎️ 0929.808.789

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

###TOP1VIETNAM-765796093558114###
🌍🇦🇲🚀🏜⛰🇧🇪📺☎️🇨🇿📕📦🇬🇫👯💃🇬🇪🏪🗼🇩🇴🏗🏦🐯🐲🇵🇬…
#VAI #TRÒ #TINH #BỘT #CARB #ĐỐI #VỚI #CƠ #THỂ #Đó #là #cung #cấp #năng #lượng #Tất #cả #các #hoạt #động #bên #trong #hô #hấp #tuầ..

[bsa_pro_ad_space id=2]
[give_form id="2868661"]

[bsa_pro_ad_space id=2]

[🆕🇻🇳] Golfsun – Nhà Phân Phối Golf Chính Hãng 🏌️ Top1Golf ⛳ SET ÁO VÁY NỮ ĐÁNH GOLF CAO CẤP , shares-0✔️ , likes-0❤️️ , date-🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

Nhà Xưởng Số 3 – Quầy bia 🍔Top1Food🍜 CẤP BÁOOO !!! , shares-0✔️ , likes-0❤️️ , date-🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

Nhà Xưởng Số 3 – Quầy bia 🍔Top1Food🍜 , shares-0✔️ , likes-0❤️️ , date-🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

Compare items