[bsa_pro_ad_space id=5]

[bsa_pro_ad_space id=5]
Free Shipping on orders over US$39.99 How to make these links

Cách làm sinh tố đậu phộng chuối thơm béo, nhiều protein đơn giản tại nhà – Top1Food

Cách làm sinh tố đậu phộng chuối thơm béo, nhiều protein đơn giản tại nhà – Top1Food
Sinh tố đậu phộng chuối

Contents

Cách làm sinh tố đậu phộng chuối thơm béo, nhiều protein đơn giản tại nhà

168 lượt xem
  • Chế biến

    5 phút

  • Độ khó

    Dễdienmayxanh.com/vao-bep/sinh-to

Một bữa sáng vội vàng sẽ trở nên đơn giản hơn với ly sinh tố đậu phộng bùi béo, thơm ngon, vừa dễ uống lại nạp nhiều năng lượng cho sức khỏe với lượng protein cao. Món sinh tố này chỉ mất vài phút để thực hiện, hãy cùng Top1Food vào bếp làm ngay nhé!

  • Chuẩn bị nguyên liệu
  • Cách chế biến sinh tố đậu phộng chuối
  • Thưởng thức sinh tố đậu phộng chuối

Nguyên liệu làm Sinh tố đậu phộng chuối Cho 1 ly lớn

Đậu phộng 50 gr Chuối 1 quả Chà là khô 1 quả Hạt chia 1 muỗng canh Bột quế 1/2 muỗng cà phê Đậu phộng rang 1 ít

Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon

Cách chọn mua đậu phộng hạt mẩy, ngon

  • Bạn nên chọn hạt đậu phộng to tròn, bấm móng tay vào hạt có cảm giác chắc, mẩy là hạt ngon, giàu dinh dưỡng.
  • Bạn chọn những hạt có lớp vỏ màu nâu nhạt sáng, các hạt đều, không bị lẫn các hạt lép, hư thối.
  • Bạn không nên chọn hạt đậu đã bị mốc, hoặc xuất hiện các màu sắc lạ để đảm bảo an toàn.
Xem chi tiết: Cách chọn mua đậu phộng hạt mẩy, ngon

Cách chọn mua chuối chín tươi ngon

  • Nên chọn nải chuối chín không đều màu (có quả vàng, quả xanh) và có những vết đốn đen hoặc hồng đậm.
  • Không nên chọn những quả chín đều, vỏ màu vàng đậm.
  • Chuối chín tự nhiên sẽ có phần cuống và phần thân màu vàng. Còn cuống có màu xanh nhưng trái chín vàng đều thì chắc chắn đã được ngâm hóa chất.
  • Chuối chín cây sẽ có mùi thơm và vị ngọt tự nhiên, mềm đều. Còn chuối tẩm hóa chất khi ăn sẽ hơi sượng, cứng, có vị chát và vị chua.

Quả chà là khô mua ở đâu?

  • Bạn nên mua quả chà là khô còn dính nguyên chùm thay vì mua những quả đã bị tách rời để đảm bảo vị thơm ngon và chất lượng dinh dưỡng của quả.
  • Bạn có thể mua chà là khô tại siêu thị lớn, các cửa hàng nguyên liệu nhập khẩu, organic hay mua trên các trang thương mại điện tử uy tín cũng đều có bán.

Nguyên liệu món ăn sinh tố đậu phộng chuối

Dụng cụ thực hiện

Máy xay sinh tố, chén, dao, muỗng, ly,…

Cách chế biến Sinh tố đậu phộng chuối

  • Ngâm nở đậu phộng

    Cho vào chén 50gr đậu phộng, 1 ít nước sao cho ngập mặt đậu. Sau đó, ngâm đậu phộng qua đêm cho nở mềm.

  • Xay sinh tố đậu phộng chuối

    Tiếp theo, cho vào máy xay sinh tố phần đậu phộng đã ngâm mềm, 240ml nước lọc, 1/2 muỗng cà phê bột quế, 1 muỗng canh hạt chia, 1 quả chà là và cắt nhỏ 1 chuối thêm vào chung. Xay hỗn hợp khoảng 2 – 3 phút đến khi nhuyễn mịn là được.

    Cuối cùng, cho sinh tố ra ly, rắc thêm 1 ít đậu phộng rang giã nhỏ là có thể thưởng thức rồi!

  • Thành phẩm

    Sinh tố đậu phộng chuối sánh mịn, uống vào bùi bùi vị đậu phộng cùng chút ngọt thơm từ chuối và quả chà là. Món sinh tố này vừa dễ uống vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể nên cực kỳ bổ dưỡng.

[bsa_pro_ad_space id=2] [give_form id="2868661"]
[bsa_pro_ad_space id=2]

Ways to Give | ASE Foundation for Cardiovascular Ultrasound

TOP1 - Top1Vietnam.vn - No1Vietnam.vn - Top1List - Top1Index - Top1BrandVietnam.vn - Top1 Phát Triển Thương Hiệu
Logo
Enable registration in settings - general
Compare items
  • Total (0)
Compare
0