California Fitness & Yoga Centers Vietnam >>> Một giấc ngủ kém chất lượng không chỉ khiến bạn cảm thấy cáu kỉnh vào ngày hôm sau mà còn ảnh hưởng đến bạn và sức khoẻ tinh thầ…

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😴Một giấc ngủ kém chất lượng không chỉ khiến bạn cảm thấy cáu kỉnh vào ngày hôm sau mà còn ảnh hưởng đến bạn và sức khoẻ tinh thần lâu dài: thường xuyên căng thẳng, tiêu cực và khiến bạn đói nhanh hơn. Từ đó, bạn khó kiểm soát được việc lựa chọn thực phẩm ăn uống lành mạnh cho cơ thể.
California Fitness & Yoga sẽ gợi ý cho bạn một số cách để cải thiện điều này:
✔️Đi ngủ và thức dậy vào khung giờ cố định
✔️Tắt các thiết bị kỹ thuật số của bạn ít nhất một giờ trước khi đi ngủ và đảm bảo rằng bạn làm mờ màn hình hoặc sử dụng ứng dụng lọc ánh sáng bắt đầu khoảng ba giờ trước khi đi ngủ
✔️Giữ một cuốn sổ ghi chú bên cạnh giường của bạn để ghi lại danh sách việc cần làm của bạn hoặc bất kỳ suy nghĩ hoặc lời nhắc nào khác giúp bạn tỉnh táo
✔️Thực hành thiền, hít thở sâu hoặc một kỹ thuật thư giãn khác bằng Yoga
✔️Tránh đồ uống có chứa caffeine vào giữa ngày (từ 3h chiều trở đi)
✔️Chế độ ăn tập trung vào thực vật, giàu chất xơ
✔️Giữ lượng đường bổ sung lành mạnh trong giới hạn vì đường bổ sung cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề về tâm trạng và giấc ngủ.

👉Hiện tại California dành tặng bạn 7 buổi tập Yoga online miễn phí để bạn có thể cải thiện giấc ngủ cũng như nhiều ưu đãi giúp bạn Khởi động lối sống lành mạnh như đo inbody miễn phí, các buổi tư vấn dinh dưỡng & chế độ luyện tập cùng HLV cá nhân cùng các buổi thử nghiệm các phương pháp tập luyện độc đáo. Đăng ký ngay hôm nay để nhận tư vấn chi tiết về chương trình tại: link.cali.vn/energy-booster-SM

#CaliMoodBooster #CaliforniaFitness #CaliforniaStandards #backtogym #batmoodvoiCali

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

###TOP1VIETNAM-320083177682###