Lio Fitness & Yoga 🧘Top1Yoga🧘 5 LÝ DO KHIẾN BẠN TẬP BỤNG MÃI VẪN KHÔNG CÓ 6 MÚI. Các bạn có bao giờ tự hỏi bản thân rằng mình mất rất nhiều thời gian cho tập… , shares-0✔️ , likes-12❤️️ , date-2022-03-01 19:58:18🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🏆🎡⛷🇻🇳🚁🏇🇦🇺🍞🇨🇳🍹🏂🇩🇪🏊🏍🏀🇺🇸🍎🥇🇰🇷🥉🇯🇵🥈🇬🇧 …
5 LÝ DO KHIẾN BẠN TẬP BỤNG MÃI VẪN KHÔNG CÓ 6 MÚI.

Các bạn có bao giờ tự hỏi bản thân rằng mình mất rất nhiều thời gian cho tập bụng, ngày nào cũng đến tập, thời gian tập thậm chí gấp đôi người khác nữa. Vậy mà vẫn không có bụng 6 múi.
Trong khi thằng kế bên nó tập cũng bình thường thôi vậy mà nó lại có múi , thế có ức không chớ. Hãy cùng ad khám phá những nguyên nhân dưới đây nghen.!
1. BẠN CÒN QUÁ NHIỀU MỠ THỪA TRONG CƠ THỂ
Các bạn để ý rằng những người rất gầy đó, thì múi bụng của họ không tập vẫn có múi bụng , bởi nguyên nhân là họ không có lớp mỡ bao phủ bên ngoài.
Nhưng với múi bụng do gầy thì các bạn cũng biết rồi đó, không phải ai có múi bụng cũng đẹp, cũng khỏe mạnh .
Nên nếu bạn có lớp mỡ bao bọc bên ngoài , thì dù bạn có tập bao nhiêu múi bên trong thì bên ngoài bạn cũng không thể thấy đc.
Lớp mỡ nó giống như cái áo giáp vậy , dù có 6 hay 8 múi thì bạn cũng không thể thấy, muốn thấy thì phải cởi cái lớp mỡ tức áo giáp đó ra.
Khoảng 15% lượng mỡ trong cơ thể là bạn bắt đầu thấy múi bụng rồi đó.
Để cởi được lớp mỡ bên ngoài thì chế độ ăn uống lành mạnh , đúng cách rất là quan trọng, điều thứ 2 nó liên quan đến kiên trì tập luyện của bạn nữa.
2.TẬP QUÁ NHIỀU HOẶC QUÁ ÍT
Tuy rằng cơ bụng nó có đặc biệt hơn những nhóm cơ khác, nhưng cũng có rất nhiều điểm giống như những nhóm cơ khác.
Và việc bạn tập quá nhiều không những không tăng múi bụng nhanh hơn mà còn làm cho múi bụng chai cơ và chậm phát triển.
Còn tập quá ít thì không đủ đô, cũng không phát triển
Vậy nên việc các bạn tập bụng đó là không quá nhiều những cũng không quá ít, phải vừa đủ và cho múi bụng nghỉ ngơi ít nhất 24h như những nhóm cơ khác.
3.KHÔNG ĐA DẠNG BÀI TẬP
Việc bạn không đa dạng bài tập mà chỉ tập 1 số bài cố định thôi cũng làm cơ bụng kém phát triển. bởi lý do là vì cơ bụng có cấu tạo bởi nhiều nhóm cơ khác nhau, gồm, bụng dưới, bụng trên, bụng giữa. Nên việc tập cũng phải đa dạng mới đều và đẹp được.!
4.CHỈ TẬP MỖI BỤNG CÒN LẠI KHÔNG QUAN TÂM NHỮNG BÀI KHÁC
Giờ hỏi các bạn nè. Các bạn có thấy ai mà người mập nhưng bụng 6 múi chưa?
Ad thì chưa bao giờ thấy cả,nếu ai thấy thì chỉ cho ad nhé.
Bụng là nơi tập trung mỡ nhiều nhất, và nếu cơ thể của bạn mập thì việc đầu tiên đó là đốt mỡ toàn thân xong rồi mới tập bụng hoặc đốt toàn thân+ tập bung luôn.
Chứ cái việc chỉ tập mỗi bụng mà cơ thể toàn thân mập thì muôn đời không xảy ra chuyện body thì thừa cân mà bụng 6 múi đâu.
Nhớ cái điều này nghen.!
5.DINH DƯỠNG TÀO LAO
dinh dưỡng là yếu tố gần như quyết định đến việc bạn có 6 múi bụng hay không? con đường dẫn đến trái tim của người phụ nữ chính là bao tử.
còn con đường dẫn đến 6 múi cũng là con đường BAO TỬ. bạn không thể tập bụng chăm chỉ để rồi nạp rất nhiều tinh bột, chất béo, ít đạm,ăn nhiều buổi tối, ăn sáng ít.
và mong sớm có 6 múi được.
BỞI CHẾ ĐỘ ĂN TƯƠNG ĐỐI CHUẨN LÀ:
sáng ăn nhiều, trưa ăn bình thường tối ăn ít,
40% carb+40% protein+20 chất béo và khoáng chất khác.
đây chỉ là chuẩn tương đối thôi, còn tùy vào mập ốm cơ địa,v.v.v….
nguồn : Trần Quang Lữ

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

###TOP1VIETNAM-1848868088666782###
🌍🇦🇲🚀🏜⛰🇧🇪📺☎️🇨🇿📕📦🇬🇫👯💃🇬🇪🏪🗼🇩🇴🏗🏦🐯🐲🇵🇬…
#LÝ #KHIẾN #BẠN #TẬP #BỤNG #MÃI #VẪN #KHÔNG #CÓ #MÚICác #bạn #có #bao #giờ #tự #hỏi #bản #thân #rằng #mình #mất #rất #nhiều #thời #gian #cho #tập