Lio Fitness & Yoga 🧘Top1Yoga🧘 > BỘT ĐẠM THỰC VẬT TỐT HƠN BỘT ĐẠM THỰC VẬT??? (Plant Based Protein và Whey Protein). Như mọi người đã biết, Whey Protein (bột… , shares-0✔️ , likes-9❤️️ , date-2022-12-26 20:00:02🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🏆🎡⛷🇻🇳🚁🏇🇦🇺🍞🇨🇳🍹🏂🇩🇪🏊🏍🏀🇺🇸🍎🥇🇰🇷🥉🇯🇵🥈🇬🇧 …
<<>>
BỘT ĐẠM THỰC VẬT TỐT HƠN BỘT ĐẠM THỰC VẬT??? (Plant Based Protein và Whey Protein).

Như mọi người đã biết, Whey Protein (bột đạm động vật) được làm từ sữa bò và có chứa đường từ sữa. Trong quá trình sản xuất phô mai, váng sữa có chứa Carbs, Fat, Nước và các
thành phần khác được loại bỏ và giữ lại phần đạm và được làm thành dạng bột khô.
Trong quá trình sản xuất,có 2 loại Whey được sản xuất ra:
+Whey Protein Isolate cô đặc, chứa nhiều đường Lactose.
+Whey Protein cô lập, chứa ít đường Lactose.

Còn đối với Protein từ Thực vật: chúng có nguồn từ những loại Thực vật khác nhau. Đa phần là gạo lức, đậu hà lan, đậu nành và cây gai dầu.
Tùy vào nhà sản xuất, họ muốn thêm một loại hay nhiều loại Nguồn Thực vật.
Vì Protein được lấy từ nguồn Thực vật nên chúng không chứa sữa và đường từ sữa, hoàn toàn phù hợp với người ăn chay.
Hàm lượng giữa Whey Protein và Protein từ Thực vật ngang nhau từ 20 đến 30gram trên mỗi khẩu phần.
Đối với Whey Protein là loại bột Protein hoàn hảo nhất, vì chứa đủ 9 loại Axit Amin thiết yếu mà cơ thể cần.
Độ hoàn hảo trong Protein Thực vật phụ thuộc vào loại Thực vật mà nhà sản xuất đưa vào.
Vì vậy nhà sản xuất thường kết hợp nhiều loại Thực vật để đảm bảo cung cấp đầy đủ các Axit Amin thiết yếu và BCAA.
* Đối với Whey Protein có chứa đường Lactose.
1 số người sử dụng Whey có dấu hiệu khó chịu ở dạ dày, đầy hơi, thì đây có thể là dấu hiệu bạn dị ứng với đường Lactose.

Vì vậy, bạn nên lựa chọn Whey Protein Isolate có chứa ít lượng đường Lactose.
* Trong bột Protein Thực vật có chứa nhiều thành phần khác nhau.
1 Số loại sản phẩm có chứa chất gây dị ứng, phổ biến là đậu nành và Gluten.
1 Số loại Protein được làm từ đậu, nếu bạn bị mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) sẽ nhạy cảm với Fodmap, thì bạn nên tránh sử dụng những loại này.
Fodmap là 1 nhóm Carbohydrate có thể lên men mà bạn không thể tiêu hóa được.
Trong thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng Bột Whey Protein và Bột Protein từ Thực vật đều có hiệu quả như nhau trong việc thúc đẩy cơ bắp nuôi dưỡng và phát triển.

Hãy chọn loại Protein từ Thực vật có chứa từ 20 đến 30gram Protein và có từ 5 đến 12gram BCAA, và có ít nhất 3gram LEUCINE trong mỗi khẩu phần.
Thì đây là lượng Protein hoàn chỉnh đến từ Thực vật.

Kết luận: Tùy vào chế độ dinh dưỡng của bạn có thể chọn 1 trong 2 loại.
Nếu bạn đang sử dụng Whey Protein có thể thay đổi Bột Đạm Thực Vật để trải nghiệm.
Nhưng chú ý đển thành phần có trong đó giúp bạn có những lựa chọn phù hợp cho bản thân.
Nếu bạn là 1 người dị ứng đường Lactose có trong Bột Whey Protein thì Bột Đạm Thực Vật từ các loại đậu là lựa chọn tuyệt đối không thể bỏ qua.
Vì đa phần Bột Đạm Thực Vật từ đậu không chứa đường Lactose và Gluten, đặc biệt không chứa các chất gây dị ứng phổ biến trên cơ thể người.

Hết òi. Cám ơn cả nhà LIO đã đọc tới đây nhé.
Chúc cả nhà Lio có một ngày thật nhiều năng lượng và an lành nhé.
HẸN GẶP MỌI NGƯỜI Ở BÀI VIẾT TIẾP THEO NHÉ.

❤️ LIO Fitness & Yoga
🏘 539 Bến Bình Đông Phường 13 Quận 8
☎️(028) 39.515.779
#liofitnessandyoga #kienthucsuckhoe

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

###TOP1VIETNAM-100063527022225###
🌍🇦🇲🚀🏜⛰🇧🇪📺☎️🇨🇿📕📦🇬🇫👯💃🇬🇪🏪🗼🇩🇴🏗🏦🐯🐲🇵🇬…
#BỘT #ĐẠM #THỰC #VẬT #TỐT #HƠN #BỘT #ĐẠM #THỰC #VẬT #Plant #Based #Protein #và #Whey #Protein.Như #mọi #người #đã #biết #Whey #Protein #bột..

BỘT ĐẠM THỰC VẬT TỐT HƠN BỘT ĐẠM THỰC VẬT??? (Plant Based Protein và Whey Protein).

Như mọi người đã biết, Whey Protein (bột…”/>