Power Gym – Fitness & Yoga ⚽ Top1Sport ⛹️‍♂️ 𝑪𝒉𝒆̂́ đ𝒐̣̂ 𝒂̆𝒏 16/8: 𝑩𝒂̣̂𝒕 𝒎𝒊́ 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒂̆𝒏 𝒌𝒊𝒆̂𝒏𝒈 𝒍𝒂̀𝒏𝒉 𝒎𝒂̣𝒏𝒉, 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒄𝒉𝒐 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 ———————————————… , shares-0✔️ , likes-1❤️️ , date-2022-12-13 11:53:27🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🏆🎡⛷🇻🇳🚁🏇🇦🇺🍞🇨🇳🍹🏂🇩🇪🏊🏍🏀🇺🇸🍎🥇🇰🇷🥉🇯🇵🥈🇬🇧 …
𝑪𝒉𝒆̂́ đ𝒐̣̂ 𝒂̆𝒏 16/8: 𝑩𝒂̣̂𝒕 𝒎𝒊́ 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒂̆𝒏 𝒌𝒊𝒆̂𝒏𝒈 𝒍𝒂̀𝒏𝒉 𝒎𝒂̣𝒏𝒉, 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒄𝒉𝒐 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆
————————————————
👉 Quản lý cân nặng là hành trình gian nan và nhiều thử thách đối với không ít người. Nhịn ăn gián đoạn với chế độ ăn 16/8 được biết đến như một “cứu cánh” cho những người có lịch trình bận rộn có mong muốn quản lý tốt chế độ ăn uống, cân nặng và sức khỏe.
👉 Con số 8 và 16 thể hiện cho mốc thời gian tiêu thụ thức ăn kể cả thực phẩm đồ uống giàu calo trong 8 giờ trong ngày và nhịn ăn hoàn toàn trong 16 giờ tiếp theo.
👉 Để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe, bạn cần chọn ăn các loại thực phẩm và đồ uống bổ dưỡng trong suốt khoảng thời gian ăn uống. Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ làm tăng sức chịu đựng với 16 giờ nhịn ăn và tăng cường các lợi ích sức khỏe khác.
👉 Trong 8 giờ ăn uống, bạn nên cân bằng bữa ăn bằng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sau:
🍎🍌🍇🍊🍑 Trái cây: Táo, chuối, quả mọng, cam, đào, lê,…
🥦🥬🍅 Rau: Bông cải xanh, súp lơ, dưa chuột, rau xanh, cà chua,…
🥜🌰🌾 Ngũ cốc nguyên hạt: Diêm mạch, gạo, yến mạch, lúa mạch, kiều mạch,…
🌴🥑 Chất béo lành mạnh: Dầu ô liu, bơ và dầu dừa.
🍖🍗🥩🥚Nguồn protein: Thịt, thịt gia cầm, cá, các loại đậu, trứng, quả hạch, hạt,…
👉 Uống đồ uống không chứa calo như nước, trà, cà phê không đường, ngay cả khi nhịn ăn, có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng lạm dụng nó với đồ ăn vặt quá nhiều nhé.

>>Đăng ký tập thử miễn phí ngay nào…
————-𝐏𝐎𝐖𝐄𝐑 𝐆𝐘𝐌—————-
FASTER – STRONGER – BETTER
Power Gym | 144B Trần Phú – Tp. Hà Tĩnh
Hotline: 0988134509

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

###TOP1VIETNAM-216062872092009###
🌍🇦🇲🚀🏜⛰🇧🇪📺☎️🇨🇿📕📦🇬🇫👯💃🇬🇪🏪🗼🇩🇴🏗🏦🐯🐲🇵🇬…
#𝑪𝒉𝒆 #đ𝒐 #𝒂𝒏 #𝑩𝒂𝒕 #𝒎𝒊 #𝒄𝒂𝒄𝒉 #𝒂𝒏 #𝒌𝒊𝒆𝒏𝒈 #𝒍𝒂𝒏𝒉 #𝒎𝒂𝒏𝒉 #𝒕𝒐𝒕 #𝒄𝒉𝒐 #𝒔𝒖𝒄 #𝒌𝒉𝒐𝒆..