Dậy thì chính là “thời điểm vàng” để chúng ta có thể phát triển chiều cao của mình một cách nhanh chóng nhất. Cụ thể hơn là khi bạn ở tuổi 14. Vậy muốn ...

Chiều cao khiêm tốn không chỉ làm bản thân mất đi tự tin mà còn gây ảnh hưởng nhiều trong công việc và cuộc sống. Vì lẽ đó mà nhiều bạn trẻ dù đã bước sang ...

Sở hữu chiều cao lý tưởng là mơ ước của nhiều người. Chiều cao phát triển được do sự dài ra của xương. Quá trình phát triển của xương tương đối phức tạp và ...

Tuổi dậy thì là giai đoạn mà cơ thể chúng ta sẽ có sự tăng trượt vượt trội về cả khung xương, cơ bắp và bộ phận sinh dục. Bên cạnh yếu tố di truyền, nếu có ...

Tăng chiều cao là vấn đề được nhiều người quan tâm, từ những những bậc cha mẹ muốn giúp con mình đạt chiều cao tối ưu, các bạn trẻ đang trong độ phát triển ...

Sau thời gian mang thai dài, vùng bụng của chị em bỗng trở nên chảy xệ và nhiều mỡ khiến thân hình của chị em mất cân đối. Giảm mỡ bụng sau sinh là điều ...

Vẻ hình thức luôn là một điều gì đó rất quan trọng đối với mỗi người. Có thể nói đây là điểm nhìn để người ngoài đánh giá khách quan về một con người. Do ...

Một vóc dáng mảnh mai cùng đôi chân thon gọn là điều bất cứ cô gái nào cũng mơ ước. Bạn có là fan K-pop? Những đôi chân dài thon của sao Hàn có làm bạn mê ...

Bận rộn học tập, bận rộn công việc và chăm sóc gia đình khiến chị em không còn thời gian đến phòng tập, dẫn đến bụng ngày càng to và ngấn mỡ. Điều này ...

Thay đổi chế độ ăn uống Thay đổi chế độ ăn uống là cách giảm cân. Nguồn ảnh: Internet  70% thành quả của việc luyện tập đến từ ăn uống. Việc đầu ...

Bạn đang băn khoăn không biết làm thế nào để tăng chiều cao nhanh? Bên cạnh việc xây dựng thực đơn tăng chiều cao kết hợp với lối sống khoa học, tập thể ...

Reverse Crunch hay “gập bụng ngược” là bài tập thể hình có tác dụng giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng và được rất nhiều Gymer áp dụng để rèn luyện. Thể ...

Ai cũng biết đi bộ có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng ít ai biết rằng những lợi ích đó cụ thể là gì. Nếu biết được 7 tác dụng của đi bộ đối với sức khỏe ...

Anh em đã nghĩ đến chuyện sắm vài dây kháng lực thay thế cho những thanh tạ cũ chưa? Dây kháng lực dụng cụ tập cực kì kỳ di động, nhỏ gọn. Chúng ...

Anh em lưu ý đây là 5 biến thể hít đất cực khó đòi hỏi người tập phải có cơ bắp thật sự khỏe mới tập được đấy. Tình hình hít đất hiện tại của anh ...

Muốn thoát gầy một cách hiệu quả thì lịch tập gym cho người gầy là điều bạn phải biết để có một thân hình đẹp và vóc dáng chuẩn. Với lịch tập gym này bạn ...

Những năm gần đây, tập gym giảm cân nổi lên như một xu hướng mới lạ. Trở thành một trong những phương pháp giảm cân rất hiệu quả cho người bận rộn. Tuy ...

Các bài tập tăng chiều cao cho nam tuổi dậy thì, 16 tuổi, 17 tuổi, 18 tuổi và nam tuổi trưởng thành sẽ được chia sẻ cụ thể trong bài viết này. Bạn là ...

Chạy bộ nhiều có tốt không là một câu hỏi của những người đam mê bộ môn vận động được ưa chuộng này. Thực tế, chạy rất tốt, nhưng quá nhiều có thể gây hại. ...

Vòng eo trên cơ thể ngày càng tăng khiến cho hầu hết mọi người cảm thấy buồn phiền bởi vì một chiếc bụng to khiến họ thấy khó xử. Vòng bụng tăng là do mỡ ...

Da nhờn hay có tên gọi khác là da dầu, thường có ở vùng chữ T xuất hiện cùng với rất nhiều mụn gây khó khăn cho khuôn mặt. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến ...

Mặc dù các bài tập tim mạch (cardio) có thể giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh, nhưng chỉ dựa vào các bài tập này khi cố gắng giảm cân là sai lầm mà nhiều người ...

Thịt gà nạc Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet  Thêm thịt gà vào chế độ ăn uống của bạn sẽ có lợi trong việc giúp giảm cân. Bạn cũng có thể hầm gà ...

Tình trạng mỡ bụng sau sinh là gì? Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet  Các mô mỡ tập trung ở vùng bụng gồm 2 loại là mỡ dưới da và mỡ nội tạng. ...

Yin Yoga là một hình thức yoga ít phổ biến, nhưng nó đang dần trở nên phổ biến. Nhiều người nghĩ rằng có thể đã nghe nói về nó, nhưng hầu như không có bất kỳ ...

Mọi người đều đã nghe nói về những điều kỳ diệu của thiền định và các kỹ thuật thiền định như chữa bệnh bằng phương pháp Pranic và Reiki thường được coi ...

Tạm biệt những ngày nắng gắt, miền Bắc chào đón một đợt không khí lạnh tràn xuống. Dù không mạnh lắm, chúng ta vẫn cần phải đề phòng Vào thời tiết lạnh, ...

 Nếu bạn đang muốn giảm cân, bạn phải nhất quán về thói quen tập thể dục của mình. Vì mỗi loại cơ thể là khác nhau, mọi người cần phải tìm kiếm những thói ...

Keto là một trong những chế độ ăn giảm cân phổ biến được nhiều người áp dụng bởi vì tính tiện dụng và hiệu quả của nó mang lại. Bên cạnh tác dụng giảm cân, ...

Bất kỳ ai cũng muốn có được cơ bụng phẳng và săn chắc. Đó là giấc mơ của tất cả mọi người đam mê thể dục, những người đổ mồ hôi hàng giờ trong phòng tập thể ...

Kết hợp đi bộ với chạy bộ là một cách tuyệt vời để tăng lượng calo đốt cháy trong quá trình tập luyện và tăng cường sức bền cho tim mạch. Thuận tiện, dễ ...

Bạn có biết những gì bạn nạp vào sẽ thể hiện thông qua hình thể của bạn? Bởi vậy, nếu bạn muốn có một vòng 3 quyến rũ, việc ăn đúng, tập đúng sẽ vô cùng ...

Giảm cân để sở hữu một vóc dáng thon gọn và nâng cao sức khỏe là điều mà ai cũng muốn. Thế nhưng thực tế đã chứng minh rằng giảm cân không hề đơn giản. Vậy nếu ...

Trước kia khi thể thao chưa phát triển, cách đốt mỡ phổ biến nhất là chạy bộ. Tuy nhiên, chạy bộ lại không phải là bài tập giảm cân hiệu quả. Từ khi các ...

Bụng bia hay thân hình ngấn mỡ khiến không ít cánh mày râu tự ti về ngoại hình của mình. Với 5 bài tập giảm mỡ bụng cho nam sau đây sẽ giúp các anh có 1 cơ ...

Cardio được xem là biện pháp hiệu quả giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập tạ hay những bài với máy thôi chưa đủ, bạn cần bổ sung lịch ...