The Legend Fitness & Yoga 🧘Top1Yoga🧘 THỜI GIAN HỢP LÝ ĐỂ NẠP NƯỚC VÀO CƠ THỂ KHI TẬP GYM Theo các HLV thể hình chuyên nghiệp, tùy vào mỗi thời điểm trong quá trình… , shares-2✔️ , likes-20❤️️ , date-2022-04-22 15:15:02🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🏆🎡⛷🇻🇳🚁🏇🇦🇺🍞🇨🇳🍹🏂🇩🇪🏊🏍🏀🇺🇸🍎🥇🇰🇷🥉🇯🇵🥈🇬🇧 …
THỜI GIAN HỢP LÝ ĐỂ NẠP NƯỚC VÀO CƠ THỂ KHI TẬP GYM 💦💦

⏰Theo các HLV thể hình chuyên nghiệp, tùy vào mỗi thời điểm trong quá trình tập Gym thì lượng nước bạn cần bổ sung vào cơ thể sẽ khác nhau. Cụ thể là:

👉Trước khi tập Gym: Bạn nên bổ sung khoảng 500ml hoặc ít hơn 1 chút lượng nước lọc. Thời điểm thích hợp là trước buổi tập từ 1-2 tiếng.

👉Trong quá trình tập Gym: Cứ sau 15-20 phút thì bạn nên uống 350ml nước, tức là trong 60 phút tập luyện bạn cần nạp đủ 1 lít nước. Hãy cố gắng hẹn giờ để uống nước đủ và đúng thời gian.

👉Sau khi tập Gym: Sau khi tập Gym bạn cần bổ sung lượng nước dựa theo cân nặng của mình. Nếu trọng lượng cơ thể giảm đi 0.5kg so với lúc đầu thì bạn cần nạp 500ml nước.

💙💙Ngoài những khung giờ uống nước trên thì bạn cũng cần chú ý đến cảm nhận của bản thân để nạp thêm nước khi cần thiết. Tuyệt đối không để cơ thể bị khát nước, khô miệng. Bên cạnh đó, bạn cần nhớ không nên uống nhiều nước gây đầy bụng, khó tiêu, khó tập luyện.
—————————————
🔥 THE LEGEND FITNESS & YOGA – POWER OF LIFE 🔥
🏢ĐỊA CHỈ : SỐ 1454 ĐƯỜNG HÙNG VƯƠNG, TIÊN CÁT, THÀNH PHỐ VIỆT TRÌ
☎️HOTLINE: 093 474 8866

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

###TOP1VIETNAM-103042864815706###
🌍🇦🇲🚀🏜⛰🇧🇪📺☎️🇨🇿📕📦🇬🇫👯💃🇬🇪🏪🗼🇩🇴🏗🏦🐯🐲🇵🇬…
#THỜI #GIAN #HỢP #LÝ #ĐỂ #NẠP #NƯỚC #VÀO #CƠ #THỂ #KHI #TẬP #GYM #Theo #các #HLV #thể #hình #chuyên #nghiệp #tùy #vào #mỗi #thời #điểm #trong #quá #trình