Top 5 công thức detox trà xanh giảm cân nhanh trong 1 tuần – Top1Fitness

Công thức detox trà xanh giảm cân đang ngày càng được nhiều chị em yêu thích. Trà xanh không chỉ là thức uống có lợi cho sức khỏe mà còn được giảm câm, đánh tan mỡ bụng đem lại cho chị em một vóc dáng tự tin.

Uống trà xanh giảm cân liệu có đúng khoa học?

Từ xa xưa trà xanh được biết đến như một thức uống tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Theo tiến sỹ Christopher Ochner từng phát biểu trên WebMD “ Trà xanh là loại thức uống tốt nhất cho sức khỏe”.

Trong trà xanh có chứa hàm lượng cao các chất flavonoid, một chất chống oxy hóa tăng cường khả năng loại bỏ các gốc tự do có hại cho sức khỏe. Các tác dụng tích cực của flavonoid trong trà xanh giảm cân:

• Ngăn ngừa, chống lại vi khuẩn, vi rút có hại.
• Phòng ngừa ung thư
• Ngăn ngừa viêm nhiễm
• Giảm khả năng dị ứng

Đặc biệt, trà xanh được chứng minh là kích hoạt enzym giải độc của cơ thể. Từ đó ngăn ngừa các khối u, phòng ngừa ung thư.

Thêm vào đó, trà xanh tốt cho tim mạch. Một nghiên cứu công bố trên Havard Heart Letter đã cho thấy người Nhật Bản uống 5 cốc trà mỗi ngày và giảm được 26% bệnh đau tim.

Vậy trà xanh giảm cân như thế nào?

Một nghiên cứu của tiến sĩ Abdul G. Dulloo được đăng trên tạp chí Dinh Dưỡng Lâm Sàn Hoa Kỳ đã chỉ ra “ Cafein trong trà xanh có tính sinh nhiệt và thúc đẩy quá trình oxy hóa”. Tác dụng sinh nhiệt sẽ tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa.

5 công thữ detox trà xanh giảm cân, thanh lọc cơ thể đơn giản, dễ thực hiện

1. Sinh tố trà xanh giảm béo bụng

Nguyên liệu:

• 1 chén nước trà xanh còn ấm
• 1 ít rau cải mầm
• 1/2 quả táo
• 1 thìa sữa chua không đường

Cho tất cả vào máy xay sinh tố say thật nhuyễn. Bạn có thể uống sinh tốt trà xanh giảm cân này sau bữa sáng và trước bữa ăn trưa để hạn chế thèm ăn.

2. Detox trà xanh, dứa và đu đủ

Nguyên liệu:

• 1 cốc nước trà xanh
• Nửa quả lê thái hạt lựu
• 1/2 quả dứa thái nhỏ
• 1/2 quả đu đủ cắt miếng nhỏ.

Cho lê, dứa và đu đủ vào máy ép vắt lấy nước. Sau đó cho nước trà xanh vào. Khuấy đều và uống luôn. Lưu ý bạn không nên cho đường vào nước trà xanh giảm cân để đạt hiệu quả giảm mỡ thừa tốt nhất.

3. Detox trà xanh gừng

Nguyên liệu:

• 100g lá chè tươi
• 1.5 lít nước
• 2 lát gừng

Cho lá chè xanh rửa sạch, hơi vò nát và gừng vào bình. Cho 1 ít nước sôi vào, lắc đều và đổ đi. Sau đó cho nốt phần nước sôi còn lại và ủ trong 20 phút.

4. Detox trà xanh và chanh

Nguyên liệu:

• Chè xanh 100g
• 2 quả chanh
• 1,5l nước lọc

Chè xanh tươi mua về sửa sạch, hơi vò nát và cho vào bình. Cho 1 ít nước sôi vào lắc đều và đổ nước đầu đi. Sau đó cho nốt chỗ nước sôi còn lại vào và để trong 20 phút. Khi uống nên để nước không quá nóng để vắt chanh tránh bị đắng. Để giảm cân hiệu quả nên uống hàng ngày.

5. Detox trà xanh giảm cân và bạc hà

• 10 – 15 lá bạc hà
• 1 quả dưa leo
• 1 – 1,5l nước trà xanh tươi

Lá bạc hà rửa sạch và cắt đôi. Dưa leo bỏ vỏ thái lát nhỏ (hoặc để cả vỏ nhưng cần rửa sạch). Cho lá bạc hà và dưa leo vào bình nước trà xanh. Để 2 tiếng cho ngấm và uống cả ngày.

Uống trà xanh đúng cách để giảm cân, giảm béo bụng hiệu quả

Khi uống trà xanh giảm cân bạn cần  lưu ý những điều sau:

• Không nên uống trà khi đói sẽ làm bạn dễ bị “say”. Bạn sẽ nôn nao, cồn cào và chóng mặt.
• Nên uống trà nóng. Trà lạnh khiến đình trị khí, làm cơ thể tiết nhiều đờm.
• Không nên pha trà xanh giảm cân lại nhiều lần làm giảm tác dụng.
• Không nên uống trước bữa ăn vì làm loãng dịch vụ của bạn.
• Tránh uống trà xanh với thuốc vì axit tannic trong trà làm giảm tác dụng của thuốc
• Không uống trà đã để qua đêm. Các vitamin trong trà xanh khi để qua đêm sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
• Không nên kết hợp đường với nước trà vì làm mất hương vị của trà.
• Trong thời kỳ “đèn đỏ” chị em không nên uống trà xanh giảm cân vì có thể làm mất máu.

Với 5 công thức detox trà xanh giảm cân trên đây, bạn hoàn toàn có thể áp dụng hàng ngày để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng.