VT Fitness & Yoga – Trung tâm tập gym – Rèn luyện thể chất – Phòng tập yoga 🧘Top1Yoga🧘 UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH – TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ Việc cung cấp đủ nước làm bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn, nhiều năng lượng hơn và có thể t… , shares-1✔️ , likes-3❤️️ , date-2022-04-23 20:00:30🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🏆🎡⛷🇻🇳🚁🏇🇦🇺🍞🇨🇳🍹🏂🇩🇪🏊🏍🏀🇺🇸🍎🥇🇰🇷🥉🇯🇵🥈🇬🇧 …
💢 UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH – TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ

‼ Việc cung cấp đủ nước làm bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn, nhiều năng lượng hơn và có thể tập luyện lâu hơn, hiệu quả hơn. Trái tim không phải làm việc vất vả để bơm máu vào cơ thể, quá trình hấp thụ oxy và chất dinh dưỡng được vận chuyển hiệu quả hơn đến các cơ bắp mà bạn sử dụng trong khi tập.

‼ Trước khi tập luyện, Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ khuyên bạn nên uống từ 2-4 ly tương đương 400-600ml nước trong 2-3 giờ trước khi tập luyện. Bạn không cần phải uống một mạch 2- 4 ly một lúc, cách tốt nhất uống chia đều, bạn có thể chia 30 phút/1 ly hay 15 phút/1 ly, để đảm bảo lượng nước cung cấp vào cơ thể đầy đủ.

➖ Trong quá trình luyện tập, điều quan trọng phải bổ sung lượng mồ hôi mất, bạn nên uống 150-350ml cứ sau 10-20 phút tập luyện, có thể bổ sung nhiều nước hơn với các bài tập nặng hay đòi hỏi vận động nhiều.

➖ Sau khi tập luyện xong, bạn nên bắt đầu uống ngay, càng sớm bổ sung nước càng sớm hồi phục, giảm nguy cơ mất nước và giữ nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường.

▶️ Một lời khuyên của chuyên gia Y tế Khoa học Thể Thao Mỹ: hãy lắng nghe cơ thể bạn, vì chính bạn mới cảm nhận được lượng nước mà cơ thể cần, nhưng, tuyệt đối, không được uống quá nhiều nước một lần, hãy uống theo đợt có khoảng nghỉ cả nhà nhé.

– Hỗ trợ hình thức thanh toán trả góp với 0% lãi suất bằng thẻ tín dụng của 21 ngân hàng.

– Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ số Hotline hoặc truy cập m.me/vt.fitnessandyoga để được tư vấn tận tình và chu đáo nhé.

————————

VT Fitness & Yoga

Hotline: 0333 0333 46

Địa chỉ: 46 Trần Huy Liệu – P.12 – Q.Phú Nhuận

#vtfitness #fitness #gym #yoga #dance #boxing #pt #tapluyen #thethao #phunhuan #tangco #giammo #thaydoihinhthe #caithienvocdang

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

###TOP1VIETNAM-100253884663408###
🌍🇦🇲🚀🏜⛰🇧🇪📺☎️🇨🇿📕📦🇬🇫👯💃🇬🇪🏪🗼🇩🇴🏗🏦🐯🐲🇵🇬…
#UỐNG #NƯỚC #ĐÚNG #CÁCH #TẬP #LUYỆN #HIỆU #QUẢ #Việc #cung #cấp #đủ #nước #làm #bạn #cảm #thấy #mạnh #mẽ #hơn #nhiều #năng #lượng #hơn #và #có #thể