YODEE Việt Nam – Chuyên phân phối sỉ và lẻ các sản phẩm nhập khẩu cho mẹ và bé >>> Top1Kids >>> CÁCH LÀM GIẢM CHỨNG TÁO BÓN Ở MẸ BẦU Táo bón là hiện tượng thường gặp ở các mẹ bầu, khiến các mẹ cảm thấy khó chịu. Vậy, do đâu… , shares-1✔️ , likes-2❤️️ , date-2022-03-12 20:00:00🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕
🌈🌈 CÁCH LÀM GIẢM CHỨNG TÁO BÓN Ở MẸ BẦU
Táo bón là hiện tượng thường gặp ở các mẹ bầu, khiến các mẹ cảm thấy khó chịu. Vậy, do đâu mà các mẹ bầu hay mắc chứng táo bón và cách khắc phục như thế nào? Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.
⁉️ Vì sao phụ nữ mang thai thường mắc chứng táo bón?
🍀 Sự gia tăng nồng độ hormone progesterone trong máu sẽ làm chậm quá trình di chuyển của phân trong ruột, mà phân ở trong ruột càng lâu thì càng bị mất nước nhiều. Điều này khiến phân cứng hơn và khó đi qua hậu môn.
🍀 Hơn nữa, trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thường bị mất nước do nôn nghén. Để bù đắp lượng nước thiếu hụt, ruột sẽ tái hấp thụ nước từ phân khiến phân trở nên khô hơn.
🍀 Bên cạnh đó, thai nhi phát triển khiến tử cung lớn dần chiếm không gian trong ổ bụng, chèn ép đường tiêu hóa, gây áp lực lên ruột làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn, tăng khả năng bị táo bón, đặc biệt ở 3 tháng cuối thai kỳ.
🍀 Chế độ ăn uống cũng có thể gây ra chứng táo bón trong thai kỳ. Khi mang thai, nếu ăn uống quá đà, thiếu chọn lọc và ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, thức ăn trộn mix sẽ khiến hệ tiêu hóa làm việc quá tải, cơ thể không kịp hấp thụ dễ gây táo bón. Thực đơn hàng ngày thiếu chất xơ, nạp quá nhiều 2 yếu tố vi lượng canxi và sắt hay mẹ bầu ăn nhiều thức ăn cay nóng cũng gia tăng khả năng táo bón.
🍀 Ngoài ra, táo bón có thể do một số nguyên nhân khác: lười vận động (điều này làm cho nhu động ruột hoạt động chậm lại dẫn đến táo bón), đã hoặc đang lạm dụng thuốc nhuận tràng liều lượng cao, tiểu đường thai kỳ, bệnh nhược tuyến giáp, thói quen nhịn đi vệ sinh,…
🌷 Cách làm giảm và phòng ngừa chứng táo bón khi mang thai
🌺 Mẹ bầu nên tập thói quen đi ngủ sớm và thức dậy đúng giờ, ăn sáng và vận động nhẹ nhàng giúp cơ thể bài tiết tốt cũng như đi vệ sinh dễ dàng (nếu được nên đi vào buổi sáng) để không bị rối loạn tiêu hóa, gây táo bón.
🌺 Có thể thay đổi tư thế ngồi khi đại tiện: nghiêng người về phía trước, chống khuỷu tay trên đầu gối và kê ghế vào gót chân để nhón 2 gót chân lên. Và khi đi vệ sinh cần giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng.
🌺 Mỗi ngày, cần phải uống nhiều nước có chứa khoáng tự nhiên (khoảng 2,5 – 3 lít), ăn nhiều trái cây, rau xanh, hạn chế tiêu thụ một số loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao trong thời gian bị táo bón.
🌺 Mẹ bầu có thể tham khảo phương pháp Ăn đơn giải mẫn của Cửa Sổ Vàng để ăn uống đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Và trong thời gian mang thai, mẹ nên giữ tâm lý thoải mái, thường xuyên rèn luyện thể chất như đi bơi, đi bộ, yoga,…
🌷 Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp ích cho các mẹ nhé!

Nguồn: cửa sổ vàng

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

###TOP1VIETNAM-513069088866776###
🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕
#CÁCH #LÀM #GIẢM #CHỨNG #TÁO #BÓN #Ở #MẸ #BẦUTáo #bón #là #hiện #tượng #thường #gặp #ở #các #mẹ #bầu #khiến #các #mẹ #cảm #thấy #khó #chịu #Vậy #đâu