YOGA NHÀ CHUNG – Giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động 😎❤️️⭐️ VÌ SAO YIN YOGA LẠI PHÙ HỢP VỚI NHỮNG NGƯỜI NÓNG TÍNH, KHÓ TẬP TRUNG Yin Yoga có tác dụng lên các tế bào mang tính âm – hay còn… , shares-2✔️ , likes-10❤️️ , date-2021-12-23 20:29:53🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🏆🎡⛷🇻🇳🚁🏇🇦🇺🍞🇨🇳🍹🏂🇩🇪🏊🏍🏀🇺🇸🍎🥇🇰🇷🥉🇯🇵🥈🇬🇧 …
VÌ SAO YIN YOGA LẠI PHÙ HỢP VỚI NHỮNG NGƯỜI NÓNG TÍNH, KHÓ TẬP TRUNG

Yin Yoga có tác dụng lên các tế bào mang tính âm – hay còn gọi là các mô liên kết (dây chằng, gân). Các bài tập thực hành của Yin Yoga giúp nuôi dưỡng trạng thái trầm lắng, yên lặng trong cơ thể. Khi hoàn thành buổi tập, hệ thần kinh được đưa về trạng thái ban đầu, giúp kích hoạt các phản ứng giao cảm “nghỉ ngơi và tiêu hoá” (rest and digest) mang đến sự yên an và có tác dụng chữa trị. Là một phương pháp thiên về thiền (meditation), Yin yoga nhắm tới việc gieo trồng ý thức về sự yên lặng bên trong.

Nó giúp chúng ta đối mặt với bất cứ điều gì xảy ra trong cuộc sống với sự thông suốt hơn và tin tưởng hơn. Các tư thế của Yin yoga sẽ được giữ cố định trong khoảng 5 phút.

Nếu các Yogi nhẹ nhàng căng giãn các mô liên kết bằng cách giữ tư thế yin trong một khoảng thời gian dài như thế, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách kéo dài và làm mạnh hơn các mô liên kết này, đó cũng chính là mục đích mà bạn cần đạt được mong đạt được.

Nguyên tắc tập luyện là phải tạo áp lực vừa đủ lên các mô để từ đó cơ thể có phản ứng làm chúng vững chắc hơn. Việc giữ tư thế lâu dài tạo sức ép nhẹ lên các mô liên kết cũng giúp tăng độ bôi trơn trong các mô.

Ngoài ra giữ các tư thế Yin Yoga trong thời gian dài sẽ tạo cho bạn một “không gian trống” và bất kỳ các cảm xúc, cảm giác, sự lo lắng, hạnh phúc, buồn bả, chán nãn sẽ được bạn cảm nhận thật rõ ràng. Bằng cách này chúng ta tạo cơ hội để các cảm xúc được thể hiện ra thay vì phải kềm nén, giấu sâu bên trong.

Trong lớp Yin yoga, các huấn luyện viên sẽ khuyến khích cho bạn cho phép các cảm giác này thể hiện ra, nhưng sẽ không bị chúng điều khiển, nghĩa là khóc cười theo chúng mà là như một người ngoài cuộc chứng kiến mọi thứ đang xảy ra bên trong bạn. Tất cả các cảm xúc sẽ được gọi dậy một cách mạnh mẽ nhất.

Lợi ích chính của Yin yoga

– Sự tĩnh lặng: mang đến sự cân bằng tâm trí, cơ thể
– Tăng cường sự lưu thông tuần hoàn của các cơ quan trong cơ thể
– Giảm căng thẳng và lo lắng
– Cải thiện tính linh hoạt
– Các khớp tay – chân sẽ có sự linh hoạt hơn
– Cân bằng các cơ quan bên trong cơ thể động thời cải thiện nguồn năng lượng tiềm ẩn bên trong của bạn.

Yin Yoga phù hợp với:

👉Những người muốn tìm kiếm và điều khiển các cảm xúc của bạn thân.
👉Những người dang có vấn đề về xương khớp, hoặc muốn gia tăng tính linh hoạt cho các khớp
👉Những người muốn tìm kiếm sự bình yên, bình thản trước những khó khăn của cuộc sống.
👉Nếu bạn thiền định, đây là một thực hành tốt cho bạn.

Yin Yoga sẽ không phù hợp với:

👉Bất cứ ai muốn một lớp nhịp độ nhanh hoặc những người không muốn ngồi yên.

Những gì bạn cần biết về Yin Yoga

Như đã đề cập ở trên thì loại hình Yin Yoga có thể tập ở bất cứ ai, tuổi tác, mực độ linh hoạt… Tuy nhiên bạn sẽ phải cần chuẩn bị một tinh thần thật tốt vì loại hình này đòi hỏi sự kiên nhẫn, kiên trì và kỷ luật vì các động tác của Yin Yoga thường sẽ được sẽ phải giữ trong một thời gian dài. Ngoài ra khi nói đến Yoga thì chúng ta không vội vàng được để đạt được các lợi ích, Yin Yoga cũng thế bạn không thể nhận được các lợi ích từ chúng trong một thời gian ngắn được.

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

###TOP1VIETNAM-117288329681090###
🌍🇦🇲🚀🏜⛰🇧🇪📺☎️🇨🇿📕📦🇬🇫👯💃🇬🇪🏪🗼🇩🇴🏗🏦🐯🐲🇵🇬…
#VÌ #SAO #YIN #YOGA #LẠI #PHÙ #HỢP #VỚI #NHỮNG #NGƯỜI #NÓNG #TÍNH #KHÓ #TẬP #TRUNGYin #Yoga #có #tác #dụng #lên #các #tế #bào #mang #tính #âm #hay #còn..