Yoga thời covid [🆕🇻🇳] yogadaily.com.vn

Từ nhiều năm nay, Yoga đã trở thành bộ môn tập luyện ‘thời thượng’ của người Việt Nam.

Từ trẻ đến già, từ sinh viên đến chuyên viên cấp cao… đều dành thời gian để tập Yoga mỗi ngày như một thói quen không thể thiếu.

Vì sao vậy?

Bởi Yoga những năm gần đây đã trở nên quá phổ biến không chỉ với người dân Việt Nam mà trên toàn thế giới. Người ta đã được phổ cập và trải nghiệm lợi ích toàn diện của Yoga. Không chỉ làm khỏe, mạnh thân thể, Yoga còn giúp người tập vững vàng về tinh thần và tâm trí.

Tuy nhiên, vì những lý do an toàn cho cộng đồng, Yoga cũng là một trong những lĩnh vực buộc phải ‘tạm dừng’ trong những thời điểm dịch bùng phát. Các trung tâm, phòng tập đóng cửa. Công viên bị hạn chế, nhà cộng đồng trong các chung cư cao cấp cũng phải ngừng sử dụng.

Vậy những ‘tín đồ’ Yoga sẽ phải làm sao?

Một ngày không tập sẽ nhớ, sẽ bứt dứt khó chịu, sẽ cảm thấy bị thiếu năng lượng trầm trọng. Và quan trọng hơn cả, Yoga mang tới cho ta sự an tâm rất cao cho sức đề kháng, hệ miễn dịch để chống chọi những nguy cơ dịch bệnh luôn rình rập xung quanh.

Cũng rất may mắn là còn có sự trợ giúp của công nghệ và của … tiền tệ. ☺

Khi mọi hoạt động tập trung đông người bị tạm dừng thì người ta buộc phải chuyển sang hình thức online, trong đó có Yoga. Dù rằng, tập Yoga online không thực sự thú vị lắm, nhưng thôi thì cũng phải cố gắng vậy, tất cả cũng là vì lợi ích chung cho cộng đồng. Hết dịch rồi ta lại offline. ☻

Tuy nhiên, để có một buổi tập Yoga online hiệu quả, đòi hỏi 2 yếu tố:

– Thứ nhất, Huấn luyện viên hướng dẫn phải là HLV có trình độ nghiệp vụ cao và kinh nghiệm hướng dẫn dày dạn. Hướng dẫn Yoga offline khó 1 thì online khó 10, thế nên HLV chính là yếu tố quan trọng bậc nhất khi học Yoga online.

– Thứ hai, các công cụ hỗ trợ cho buổi tập phải có lựa chọn. Nên dùng máy tính bảng hoặc laptop, vì điện thoại sẽ khó quan sát hướng dẫn của HLV và dễ bị nóng máy, chai pin, mất kết nối tạm thời. Đường truyền internet nên là đường truyền riêng cho gia đình để đảm bảo tính ổn định và độ mạnh. Phần mềm thì sẽ do HLV quyết định, phổ biến hiện nay là zoom, nên người tham gia cần phải nắm được các thao tác cần thiết trước khi bắt đầu buổi tập.

Ngoài ra, với những người có kinh tế khá giả thì sẵn sàng thuê HLV Yoga cá nhân dạy kèm 1-1, hoặc thêm thành viên trong gia đình. Đây là phương pháp tập luyện tối ưu, vừa đảm bảo về mặt kỹ thuật vừa tạo không khí tập luyện tốt.

Tuy nhiên, như đã nói, phương pháp này chi phí sẽ cao hơn.

Cũng còn một cách tập luyện thường được áp dụng bởi những người tập có nền tảng vững và thời gian tập luyện đã lâu, đó là tự tập. Thực ra thì những người có khả năng tự tập Yoga hàng ngày hầu hết là các HLV Yoga, vì nó đòi hỏi cả nền tảng kỹ thuật chuẩn lẫn ý chí kỷ luật cao.

Trên đây là những chia sẻ về 3 phương pháp tập Yoga phổ biến trong giai đoạn dịch covid bùng phát. Mong sẽ tạo thêm động lực và hứng khởi tập luyện cho bạn.

Bản quyền tác giả: Yogadaily.