Zen Yoga – Thanh lọc cơ thể và tâm hồn 🧘Top1Yoga🧘 BÍ QUYẾT TẬP ĐÚNG CHATURANGA DANDASANA Có những tư thế Yoga bạn nghĩ là dễ nhưng đôi khi bạn sẽ không ý thức được rằng bạn đã t… , shares-2✔️ , likes-8❤️️ , date-2018-06-08 11:30:01🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🏆🎡⛷🇻🇳🚁🏇🇦🇺🍞🇨🇳🍹🏂🇩🇪🏊🏍🏀🇺🇸🍎🥇🇰🇷🥉🇯🇵🥈🇬🇧 …
BÍ QUYẾT TẬP ĐÚNG CHATURANGA DANDASANA

Có những tư thế Yoga bạn nghĩ là dễ nhưng đôi khi bạn sẽ không ý thức được rằng bạn đã tập sai ở những chi tiết rất nhỏ. Hôm nay chúng ta nói về tư thế Chaturanga Dandasana, thực tế có nhiều yếu tố để nói về tư thế này. Tuy nhiên trong bức ảnh này, Zen đang tập trung vào việc ép khuỷa tay về đường giữa (cơ thể) mà nó có tác dụng đến cơ bắp tay sau, cánh tay và cơ lưng. Nó cũng sẽ an toàn hơn cho vai, cổ tay và bàn tay. Cùng kiểm tra xem tập thế nào để chuyển xuống CHATURANGA từ tấm ván cao nhé.
Đúng ✅
• Cẳng tay song song với nhau
• Cẳng tay vuông góc với sàn nhà
• Ngón trỏ và ngón cái đang nhấn xuống sàn
• Bàn tay đang hướng về phía trước
• Vai đang lăn xuống phía sau
• Bụng đang nâng
• xương cánh tay trên là song song với sàn và vuông góc với cẳng tay
Không đúng ❌
• Khuỷu tay đang hướng ra ngoài
• Dồn toàn bộ lực lên vai, không phải cơ bắp tay sau hoặc cẳng tay hoặc bàn tay.
• Bụng đang xà xuống sàn.
• Ngón tay cái và ngón trỏ được nhấc khỏi sàn
• Bàn tay quay vào trong

nguồn hình ảnh và bài lược dịch từ actionjacquelyn (instagram)

#yoga #zenyoga #tipsyoga #yogaroutine #vietnam #hcm
—
Zen Yoga chiêu sinh mỗi ngày
Xem lịch học tại đây: [https://goo.gl/S6UxWD]
Phòng tập: 142 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1 (Lầu 2)
Hotline:0909 071 299

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

###TOP1VIETNAM-643077432567731###
🌍🇦🇲🚀🏜⛰🇧🇪📺☎️🇨🇿📕📦🇬🇫👯💃🇬🇪🏪🗼🇩🇴🏗🏦🐯🐲🇵🇬…
#BÍ #QUYẾT #TẬP #ĐÚNG #CHATURANGA #DANDASANACó #những #tư #thế #Yoga #bạn #nghĩ #là #dễ #nhưng #đôi #khi #bạn #sẽ #không #thức #được #rằng #bạn #đã #t..