Ngoài việc giúp vòng 3 căng tròn, quyến rũ, squat còn giúp người chạy bộ có đôi chân khỏe mạnh và săn chắc hơn. Điều mà người chạy bộ quan tâm nhất chính là ...

Ngoài việc giúp vòng 3 căng tròn, quyến rũ, squat còn giúp người chạy bộ có đôi chân khỏe mạnh và săn chắc hơn. Điều mà người chạy bộ quan tâm nhất chính là ...

Trong vài năm trở lại đây, Yoga là bộ môn thể dục có phong trào phát triển mạnh mẽ và đang thu hút được rất nhiều người tham gia rèn luyện thường xuyên. Không ...

Trong một vài năm trở lại đây, Yoga là một trong những bộ môn thể dục có tốc độ phát triển mạnh nhất và đã thu hút được rất nhiều người tham gia rèn luyện. ...

Yoga là bộ môn thể dục mang đến cho người tập rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe lẫn tinh thần và đang có phong trào phát triển khá mạnh mẽ tại Việt Nam. Hiện ...

Trên diễn đàn dành cho Yogi, DCTD nhận thấy rất nhiều chủ đề được đưa ra và không biết liệu có nên tập Yoga trong thời kỳ kinh nguyệt, vào ngày đèn đỏ? ...

Trong bài viết này, TOP1YOGA sẽ giúp cho bạn tìm ra được câu trả lời giữa việc nên tập Gym hay Yoga, cái nào tốt hơn. Đồng thời, hiểu được lợi ích từng bộ môn, ...

Tư thế này mang lại cho bạn một sự kéo dài đáng kinh ngạc, đến mức nó mở ra đôi chân của bạn đầy đủ. Nó cũng được cho là để cải thiện cả sức khỏe thể chất ...

Tư thế căng duỗi đầu và gối là động tác yoga cơ bản có sự kết hợp giữa gập người và vặn mình nhằm mang đến tác dụng kéo căng toàn bộ cơ thể. Tư thế căng ...

Pilates là gì? Ở Việt Nam, khái niệm pilates chỉ mới xuất hiện trong thời gian gần đây nhưng ai đã từng thử cũng đều công nhận rằng bộ môn này có tác dụng làm ...

Tư thế cánh cổng là một trong những tư thế yoga hiếm hoi tác dụng vào hai bên cơ thể, giúp kéo căng các cơ bị bỏ quên giữa các xương sườn. Trong yoga có ...

Tư thế gập người Marichi I trong yoga là tư thế nổi tiếng với tác dụng làm dịu tâm trí, kéo dài cột sống và cung cấp cho các cơ quan nội tạng một nguồn ...

Dù thuộc cấp độ cơ bản nhưng tư thế chiến binh ngược chắc chắn sẽ là một thách thức lớn với nhiều yogi bởi tư thế này đòi hỏi chuyển động của nhiều bộ phận ...

Ngoài việc mang đến sức khỏe tốt và cơ thể dẻo dai, các tư thế yoga đôi còn giúp tạo sự hỗ trợ, tạo động lực cho nhau. Bạn cảm thấy buồn chán khi tập ...

Công việc hàng ngày thường xuyên tiếp xúc với máy tính, làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng, ô nhiễm môi trường,... khiến đôi mắt của chúng ta ngày ...

Bước vào những giai đoạn mang thai, đi đôi với niềm vui khi được lên thiên chức làm mẹ là những sự khó khăn của bà bầu, đặc biệt là hội chứng mất ngủ do dự ...

Dụng cụ hỗ trợ tập yoga không chỉ giúp bạn tìm ra được nhiều không gian, tự do và ổn định hơn trong tư thế, nó còn là công cụ hỗ trợ tuyệt vời với những ...