Hiện nay, Yoga là một trong những bộ môn thể dục thu hút được đông đảo người tham gia tập luyện và đang có phong trào phát triển rất mạnh tại Việt Nam. ...

Theo các chuyên gia sức khỏe, Yoga là bộ môn thể dục mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích cả về mặt thể chất lẫn tinh thần nếu như tập luyện đúng cách. ...

 Buổi sáng chính là “thời gian thần thánh của Yoga”, giúp bạn đánh thức mọi giác quan, sảng khoái tinh thần cho ngày mới. Sau đây, Top1Yoga chia sẻ với bạn ...

Cặp mẹ con mê tập luyện giữ dáng đỉnh cao nhất chính là Ốc Thanh Vân và con gái Cola. Theo dõi Ốc Thanh Vân nhiều năm qua, bên cạnh vai trò đa dạng trên ...

11 Bài Tập Yoga Trẻ Hóa Khuôn Mặt, Lưu Giữ Thanh Xuân 14 minutes of reading / Yoga Tương tự như việc đến phòng tập để giữ gìn vóc ...

Chuỗi Bài Tập "Yoga Buổi Sáng" Tái Tạo Năng Lượng Cho Ngày Mới Chuẩn Bị: Dụng cụ: Thảm tập Yoga Trang phục: Đồ tập yoga (nếu có), ...

Kỹ thuật thở trong Yoga cũng cực kì quan trọng để cải thiện cơ thể từ sâu bên trong. Và dưới đây là 8 bài tập thở giúp bạn giảm mỡ ...

Khi đời sống ngày càng phát triển thì nhu cầu con người cũng ngày càng tăng lên. Bên cạnh việc “ăn ngon, mặc đẹp” thì việc rèn luyện thể hình cũng rất được ...

Trong vài năm trở lại đây, Yoga là bộ môn thể dục có phong trào phát triển mạnh mẽ và đang thu hút được rất nhiều người tham gia rèn luyện thường xuyên. Không ...

Trong một vài năm trở lại đây, Yoga là một trong những bộ môn thể dục có tốc độ phát triển mạnh nhất và đã thu hút được rất nhiều người tham gia rèn luyện. ...

Yoga là bộ môn thể dục mang đến cho người tập rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe lẫn tinh thần và đang có phong trào phát triển khá mạnh mẽ tại Việt Nam. Hiện ...

Trên diễn đàn dành cho Yogi, DCTD nhận thấy rất nhiều chủ đề được đưa ra và không biết liệu có nên tập Yoga trong thời kỳ kinh nguyệt, vào ngày đèn đỏ? ...

5 MẸO GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI ĐƠN GIẢN VÀ NHANH CHÓNG Bụng dưới là bộ phận rất dễ tích mỡ, và là nỗi ám ảnh của bất cứ chị em nào. Sau đây, Top1food bật mí ...

Người mới tập bao giờ cũng cảm thấy bỡ ngỡ vì những kiến thức vô bờ bến của gym và không biết bắt đầu từ đâu. Hôm nay, Top1Gym xin chia sẻ cho các bạn 5 ...

Trong bài viết này, TOP1YOGA sẽ giúp cho bạn tìm ra được câu trả lời giữa việc nên tập Gym hay Yoga, cái nào tốt hơn. Đồng thời, hiểu được lợi ích từng bộ môn, ...

Bạn đang tìm hiểu và đang thắc mắc không biết Fitness là gì, và nó gồm những gì, Fitness có tác dụng gì. Sau đây Top1Fitness sẽ chia sẻ cho các bạn một số ...

Hít thở khi tập yoga đóng vai trò quan trọng tăng tính hiệu quả cho bài tập. Tuy nhiên không phải ai cũng biết nên hít thở kết hợp tập động tác. Thực hiện sai ...

Tư thế này mang lại cho bạn một sự kéo dài đáng kinh ngạc, đến mức nó mở ra đôi chân của bạn đầy đủ. Nó cũng được cho là để cải thiện cả sức khỏe thể chất ...

Tiếng Phạn: बबार / रारासन; Bak - Crane, Kak - Crow, Asana - Tư thế; Phát âm là - bahk-AHS-anna / caw-caw-AHS-anna Asana này cũng được gọi là ...

Bắt đầu từ tư thế marjari-asana Đặt đỉnh đầu chạm thảm giữa hai tay. Lùi hai tay ra sau về phía bên ngoài cạnh hai đầu gối và điều chỉnh tư thế, như vậy ...

Tư thế căng duỗi đầu và gối là động tác yoga cơ bản có sự kết hợp giữa gập người và vặn mình nhằm mang đến tác dụng kéo căng toàn bộ cơ thể. Tư thế căng ...

Được mệnh danh là nữ hoàng của các tư thế, tư thế bánh xe là tư thế backbend cực kỳ khó đòi hỏi phải tập luyện nhẫn nại và có kỹ thuật phù hợp. Tư thế ...

Tư thế vượt rào hay Hurdler Pose là tư thế yoga không quá phổ biến. Thế nhưng, nếu có cơ hội tìm hiểu, bạn sẽ thấy đây là một tư thế hết sức đẹp mắt với ...

Mindfulness là gì? Vì sao nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng TOP1YOGA.COM khám phá những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây ...

Tư thế xoạc chân đứng không chỉ có tác dụng kéo giãn chân, hông mà còn mang lại thử thách rất lớn đối với khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.  Tư thế xoạc ...

Pilates là gì? Ở Việt Nam, khái niệm pilates chỉ mới xuất hiện trong thời gian gần đây nhưng ai đã từng thử cũng đều công nhận rằng bộ môn này có tác dụng làm ...

Làm việc tại nhà không chi là một trào lưu, mà còn là một cách mà các doanh nghiệp và chị em hỗ trợ nhau bảo vệ bản thân trong thời điểm mà chúng ta đang phải ...

Với tạo hình đẹp mắt khiến ai cũng trầm trồ nhưng chinh phục tư thế đứng cẳng tay thực sự là một thách thức bởi nó đòi hỏi sức mạnh và sự ổn định của cánh ...

Tư thế cánh cổng là một trong những tư thế yoga hiếm hoi tác dụng vào hai bên cơ thể, giúp kéo căng các cơ bị bỏ quên giữa các xương sườn. Trong yoga có ...

Tư thế đứng gập người là một tư thế yoga rất tuyệt vời bởi tư thế này không chỉ có tác dụng chữa lành mà nó còn giúp trẻ hóa cơ thể từ sâu bên trong. ...

Tư thế gập người Marichi I trong yoga là tư thế nổi tiếng với tác dụng làm dịu tâm trí, kéo dài cột sống và cung cấp cho các cơ quan nội tạng một nguồn ...

Dù thuộc cấp độ cơ bản nhưng tư thế chiến binh ngược chắc chắn sẽ là một thách thức lớn với nhiều yogi bởi tư thế này đòi hỏi chuyển động của nhiều bộ phận ...

Ngoài việc mang đến sức khỏe tốt và cơ thể dẻo dai, các tư thế yoga đôi còn giúp tạo sự hỗ trợ, tạo động lực cho nhau. Bạn cảm thấy buồn chán khi tập ...

*Áp lực từ những vấn đề trong cuộc sống, công việc khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, kiệt sức, từ đó dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm ...

Quần legging là loại quần ôm sát lấy cơ thể khi mặc. Loại quần này khá phổ biến và được các cô nàng yêu thích. Vì thế, trong bài viết này Top1Fashion sẽ ...