Bạn đã từng nghe thấy bị khóa khớp trong quá trình tập gym, tập thể hình nhưng lại mù mờ không hiểu rõ ràng về nó. Khóa khớp là động tác dễ chấn thương khi ...

Đại đa số các bạn tập thể hình, đặc biệt là các bạn mới bắt đầu luyện tập bộ môn này, vẫn còn mơ hồ về khái niệm xả cơ (bulking) và siết cơ (cutting). ...

Với những người không có nhiều thời gian để tập thể dục ban ngày, tập thể dục trước khi ngủ có tốt không là một trong những thắc mắc vô cùng phổ biến. Nếu ...

Tập gym có tác dụng gì cho cả nam và nữ? Chúng ta thường nhắc đến tập gym với những lợi ích chính là tăng cường sức khỏe và có body đẹp. Tuy nhiên, tập ...

Dụng cụ hỗ trợ tập yoga không chỉ giúp bạn tìm ra được nhiều không gian, tự do và ổn định hơn trong tư thế, nó còn là công cụ hỗ trợ tuyệt vời với những ...

Dụng cụ hỗ trợ tập yoga không chỉ giúp bạn tìm ra được nhiều không gian, tự do và ổn định hơn trong tư thế, nó còn là công cụ hỗ trợ tuyệt vời với những ...

5 lợi ích từ việc leo cầu thang tốt cho sức khỏe tim mạch 1. Leo cầu thang có tốt không? có giảm được cân không? Leo câu thang tưởng ...

7 tư thế yoga chữa đau lưng tốt nhất hiện nay Yoga là một bộ môn tập luyện tinh thần và thể chất có thể giúp làm dịu tâm trí và kéo dài tăng ...

Pincha Mayurasana -Tư thế đứng bằng cẳng tay Chuẩn bị: Hai cẳng tay tỳ xuống thảm tập yoga, gập thân về trước hai chân chùng xuống. Bắt đầu: ...

Yoga đã trở thành phương pháp cải thiện sức khỏe và giữ gìn vóc dáng được rất nhiều người yêu thích. Nhưng để quyết định nên tập Yoga ở đâu thì lại là một ...

Chọn trang phục thể thao vừa thẩm mỹ vừa phù hợp với mục đích luyện tập không phải chuyện đơn giản. Vậy chọn trang phục thể thao cần phải lưu ý những ...

Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không? Chuyên gia giải đáp  28/07/2021 -  Chạy bộ -  130 -  Oreni Việt Nam  (5/5, 2 votes) Thoái ...

8 bài tập cho mắt cá chân để tăng cường sức mạnh đôi chân của bạn Giữ cho mắt cá chân khỏe mạnh ảnh hưởng rất nhiều đến việc tập luyện ...

*Với các bài tập cơ hông này bạn sẽ có một cơ hông khỏe mạnh hơn và linh hoạt hơn giúp bạn thực hiện các động tác hằng ngày hoặc chơi thể thao được tốt ...

Chạy bộ là một trong những cách phổ biến nhất để duy trì vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh đó thì nó cũng gây nên nhiều chấn thương chân trong chạy ...

*Bạn đã bỏ lỡ cột mốc phát triển của mình ở tuổi thiếu niên. Bạn có thấp hơn vài cm theo biểu đồ chiều cao-cân nặng không? Bây giờ bạn đã 20 tuổi, bạn hẳn đã ...

Trong các phương pháp rèn luyện sức khỏe, tập gym tăng cường cơ bắp là môn tập yêu cầu cao về sự kiên trì, sức mạnh và kỹ thuật. Khi mới bắt đầu bạn có thể sẽ ...

*Sau những ngày được kiểm soát, bệnh dịch lại có dấu hiệu bùng phát trở lại. Việc phải giãn cách xã hội ảnh hưởng đến mọi mặt của đời sống, các bạn nhỏ thì ...

*Giới trẻ ngày nay rất chú trọng về ngoại hình và sức khỏe. Từ đó, nhu cầu tập gym ngày càng tăng, nhiều bạn sẽ thắc mắc tập gym có tác dụng gì đối với sức ...

Ở độ tuổi dậy thì việc ăn uống không hợp lý có thể dẫn đến tính trạng thừa cân. Vì vậy, việc bỏ túi những bài tập giảm cân cho tuổi dậy thì là vô cùng cần ...

Thông thường, mọi người sẽ tập luyện thể dục vào buổi sáng hoặc vào buổi chiều. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bài tập giảm cân buổi tối nên buổi sáng hoặc ...

Việc giảm cân mà không ăn kiêng tưởng chừng không thể. Nhưng nếu bạn kiên trì thực hiện những bài tập giảm cân không cần ăn kiêng chúng  tôi chia sẻ hôm nay, ...

Những bài tập giảm câu sau khi ăn nào tốt cho việc tiêu hoá ? Nếu bạn đang muốn tìm những bài tập vừa giúp giảm cân, vừa hỗ trợ tiêu hoá, vậy bạn không nên ...

Trang phục tập Yoga phải thoải mái và thuận tiện cho việc thực hiện các động tác. Vậy thế nào là đồ tập yoga, tập thể thao phù hợp? Những trang phục tập Yoga ...

Đối với nhiều chị em, việc ngồi một chỗ làm việc quá lâu khiến số đo vòng 2 các chị em tăng đáng kể. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ mang đến cho các chị ...

Bạn đã sẵn sàng tập luyện cùng với chúng tôi chưa nào ? Bài tập giảm cân toàn thân cho nữ Jumping Jacks Chắn chắn Jumping Jacks là 1 trong những bài tập giảm ...

Giảm cân và tăng chiều cao là 2 vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm hiện nay. Tuy nhiên, với tình hình covit-19 khá căng thẳng hiện nay, việc ra phòng tập ...

Hiện nay, nhiều chị em tìm đến các bài tập giảm cân bằng yoga bởi tập yoga không chỉ giúp giảm cân hiểu quả mà còn giúp bạn có một cơ thể dẻo dai. Đặc biệt, ...

*Bài tập giảm cân aerobic là một trong những bài tập được khá nhiều chị em lựa chọn hiện nay. Nhưng liệu bài tập này có thực sự đem lại hiệu quả, giúp chị em ...

Gạch yoga là dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời giúp chúng ta xây dựng sức mạnh, hiểu sự liên kết và đi sâu hơn vào các tư thế. Gạch yoga chủ yếu được làm từ chất ...

Gạch yoga là dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời giúp chúng ta xây dựng sức mạnh, hiểu sự liên kết và đi sâu hơn vào các tư thế. Gạch yoga chủ yếu được làm từ chất ...

Bài tập Yoga chữa đau lưng này sẽ có những tư thế mở vai nhằm cải thiện tư thế duy trì khớp vai khỏe mạnh và nhanh nhẹn. Một trong những tư thế xấu, là ...

Xã hội hiện đại khiến con người ta ngày càng ít thời gian quan tâm tới sức khỏe. Đến khi cơ thể trì trệ, cân thừa tăng lên, tinh thần mệt mỏi thì các bài ...

*Bạn đang tìm kiếm phòng tập Gym tại Gò Vấp? Bài viết này, List.vn sẽ gửi cho bạn Top 10 địa điểm phòng tập Gym tại Gò Vấp. Cùng luyện tập Gym để có thân ...

*Các bài tập chữa trào ngược dạ dày là một trong những phương pháp được khá nhiều người áp dụng trong điều trị bệnh. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc tây hay ...

*Để sở hữu thân hình đẹp và sức khỏe tốt, không nhất thiết bạn phải bỏ ra một số tiền lớn tới phòng tập gym, phòng yoga “xịn sò”. Hãy để VinID bật mí cho ...