*Tập luyện hàng ngày, thậm chí bạn dành hàng giờ tại phòng tập, đủ thể loại bài tập từ cường độ thấp tới cao nhưng bạn vẫn chẳng giảm được kí nào thậm chí ...

*Đau lưng là tình trạng diễn ra phổ biến và hầu hết ai cũng từng gặp ít nhất một lần trong đời. Hiện tượng này có thể do thoái hóa cột sống, gai cột sống ...

Aerobic (thể dục thẩm mỹ) dịch sang Tiếng Việt có nghĩa là "hiếu khí" và hiểu đơn giản thì nó là các hoạt động thể dục với cường độ trung bình trong một ...

*Nếu bạn là người thích nhảy, nếu bạn là người muốn có được thân hình quyến rũ, vóc dáng 3 vòng chuẩn như người mẫu thì Sexy Dance là 1 bộ môn bạn không ...

*Chúng ta thường rất chủ quan và xem nhẹ những sinh hoạt, thói quen bình thường hàng ngày, ví như sau khi tập Gym chắc chắn mọi người sẽ đi tắm cho thoáng ...

*Squat là 1 bài tập thần thánh để có được một bé đèo nảy nở, mơn mởn cho các anh chị em muốn mông cong, mông to và săn sắc. Tập Squat thường xuyên sẽ đem lại ...

Khi bạn đặt mục tiêu cho bản thân là phải giảm cân trong khoảng thời gian nhất định thì bạn phải có kế hoạch ăn uống khoa học và lịch tập luyện cụ thể. Thế ...

*Hôm nay sẽ là 1 bài tập đốt mỡ siêu thần thánh, đó chính là Burpee. Một bài tập không cần dụng cụ nhưng lại có thể đốt calo rất khủng, đó là lí do vì sao ...

Đây là câu hỏi thường xuất hiện trong đầu chúng ta trước khi quyết định đi tập thể dục hay tới phòng tập. Rằng ta sẽ mặc gì cho thoải mái mà vẫn đẹp, vẫn nhìn ...

PLANK GIẢM MỠ BỤNG THẦN THÁNH Giảm cân là một quá trình lâu dài và nhẫn nại, ngoài việc thiết lập cho bản thân 1 chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh thì việc ...

Phần mỡ dưới bắp tay gây mất thẩm mỹ, khiến chị em cảm thấy không tự tin khi mặc cảm khi mặc áo ngắn tay. Việc thực hiện những bài tập giảm cân bắp tay với ...

                                       Tư thế con thuyền – Paripurna Navasana Chuẩn bị: Ngồi trên thảm yoga, đặt hai bàn chân xuống mặt thảm, hai ...

1. MỤC TIÊU:       Thể dục nhịp điệu có ý nghĩa rất lớn về giáo dục và sức khỏe cho trẻ em, đặc biệt là trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo và mầm non. Tập thể dục nhịp ...

Yoga có tác dụng cơ bản và toàn diện với toàn bộ cơ thể. Nó giúp xoa bóp, vận động tất cả các cơ quan, giúp khí huyết lưu thông, cơ thể săn chắc. Vì thế Yoga ...

Aerobic (thể dục thẩm mỹ) dịch sang Tiếng Việt có nghĩa là "hiếu khí" và hiểu đơn giản thì nó là các hoạt động thể dục với cường độ trung bình trong một ...

Chúng ta đã quay lại với phần 2 của bài viết các bài tập Yoga trị đau lưng cho dân văn phòng rồi. Nếu bạn chưa tập thì có thể xem lại ở phần 1. Còn bây ...

Ngày nay với việc ngồi quá nhiều để làm việc tại văn phòng kèm với việc không đúng tư thế khiến bạn bị đau lưng, hoặc do làm việc mang vác nặng cũng gây ...

Ngày nay với việc ngồi quá nhiều để làm việc tại văn phòng kèm với việc không đúng tư thế khiến bạn bị đau lưng, hoặc do làm việc mang vác nặng cũng gây ...

Để có thể tham gia tập luyện hay thi đấu bóng rổ chuyên nghiệp thì những dụng cụ bóng rổ quan trọng, bạn cần phải sở hữu đó là quả bóng rổ và trụ bóng rổ. Vậy ...

Chăm chỉ thực hiện các bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng chính là giải pháp hữu hiệu cho người bệnh. Điều này sẽ giúp giảm tần suất cơn đau, tăng cường ...

Mọi người đều biết tình trạng đau thắt lưng và cột sống cổ là bệnh mang đến nhiều phiền toái gây ra các ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh. Vậy bài tập ...

*Được ra đời với chức năng chính là đem đến sự thuận tiện và dễ chịu vô cùng trong khoản tập tành, đồ tập chính là giải pháp tối ưu, là cái ôm trìu mến dành ...

1. THÔNG TIN CHUNG MÔN HỌC - Tên môn học: Thể dục nhịp điệu Aerobic - Mã môn học: D01005 - Số tín chỉ: 2(1,1), 45 tiết 2. MỤC TIÊU MÔN HỌC ...

Vẻ ngoài cân đối không chỉ tạo sự tự tin trong giao tiếp, sinh hoạt mà còn là phong cách sống khoẻ mạnh. Do đó, đừng chỉ nghĩ rằng giảm cân là để đẹp hơn mà ...

*Hôm nay Top1Learn sẽ điểm qua cho bạn Top 7 Khóa Học Luyện Giọng Nói Hay chất lượng nhất ở thời điểm hiện tại. Nếu bạn là một MC hay một ca sĩ, diễn viên mới ...

*Ngày nay, các vấn đề về bệnh liên quan đến xương khớp, đặc biệt là cột sống rất phổ biến. Bệnh này không chỉ được bắt gặp ở người già, mà ngay cả những người ...

*Bạn bị mất ngủ trầm trọng và nó cứ kéo dài khiến bạn mệt mỏi và căng thẳng trong cuộc sống, công việc. Bạn tốn khá nhiều tiền để điều trị nhưng không hết. Hãy ...

*Phương pháp rèn luyện trí nhớ tâm lý học xuất hiện khá lâu đời nhưng tính vận dụng vẫn còn chưa cao, bởi nó thiên về mặt trí tuệ. Nhưng đây lại là phương pháp ...

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu. Chế độ ...

*Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Thị Thanh Bình - Bác sĩ Phục hồi chức năng - Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa ...

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Thị Thanh Bình - Bác sĩ Phục hồi chức năng - Khoa Ngoại tổng hợp - ...

*Theo bác sĩ Wade Brackenbury - tổng giám đốc của phòng khám ACC, do có tâm lý lo sợ vận động sẽ khiến cơn đau thêm trầm trọng nên rất ít bệnh nhân tập thể ...

Theo bác sĩ Wade Brackenbury - tổng giám đốc của phòng khám ACC, do có tâm lý lo sợ vận động sẽ khiến cơn đau thêm trầm trọng nên rất ít bệnh nhân tập thể ...

*Xin chào các bạn! Như ta đã biết, thiền mang lại những lợi ích hết sức kì diệu. Thiền cơ bản là một sự tập trung chú ý vào một điểm ở trong hoặc ngoài cơ thể, ...

Trong năm, mùa Hè là thời điểm da dễ nổi mụn nhất. Vậy chúng ta cần những gì để ngăn ngừa mùa trong mùa Hè này? Không phải ngẫu nhiên mà da vào ...

Dạ dày của bạn đang réo gọi và kêu gào cầu xin cứu trợ. Thay vì sử dụng thuốc giảm đau để khắc phục cơn đau nhanh chóng rồi đi ngủ. Các bạn hãy xem xét một ...